"一白遮百丑 ， 一矮毁所有" ， 很多家长癌孩子很小耳朵时候 ， 就在担心一个问题 ， 那就是孩子该如何长高 。 于是很多家长会给买补品吃 。 其实大可不必 ， 因为长高靠的是生长激素 ， 而生长激素分泌的旺盛时间就是孩子陷入深度睡眠以后 。 所以把握住孩子身高增长的2个黄金时间段 ， 孩子在睡眠中就能长高 。

----把握身高增长的"2个黄金期" ， 让孩子在睡眠中长高 ， 家长要记牢//---- http:// //

孩子长高有这"2个黄金期" ， 家长要知道

1、晚上10点—凌晨2点

这里的10点不是指让孩子10点就上床睡觉 ， 而是说10点就应该进入深度睡眠中 。 生长激素是在深度睡眠后才会分泌旺盛 ， 所以孩子正常晚上9:30左右就要上床睡觉 ， 这样才能在晚上10点后 ， 才能进入到深度睡眠中 。

2、 清晨4点—6点

这个时间段是生长激素分泌的小高峰 ， 生长激素的分泌量是白天的3倍左右 ， 所以孩子的起床时间最好推迟到6:30以后 。 很多家长有培养孩子晨读的习惯 ， 时间最好推迟到这个时间段之后 。 孩子生长发育阶段 ， 身高增长最重要 。

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