开灯睡觉真的影响宝宝的身高吗？开灯睡觉真的会影响身高吗？这是真的！

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开灯睡觉真的会影响身高吗？

这是真的！

人体生长激素由大脑中的脑垂体分泌，睡眠状态下的分泌水平比清醒状态时要多1倍。因此，想要生长发育、长高高的孩子，一定一定一定要保证充足的睡眠。

开灯睡觉是怎么影响孩子长高的呢？

原来，人体内有一种叫松果体的东西，能感受光线，来区分白天和黑夜，来决定是该醒来还是睡觉--就是人们常说的生物钟。所以，光线的明暗可以控制生物钟的节律。

这样一来，晚上开灯睡觉会让人体以为还处于白天，孩子睡得不安宁，很容易被惊醒，对于机体分泌生长激素是不利的，导致长个子受到影响。

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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

哪些原因会影响身高？

1.遗传因素

个子高的父母孩子也高，个子矮的父母孩子也矮，不过这个身高规律有一个有趣的现象，叫做回归。

意思是说高个子父母生的孩子个头往往比父母要矮一点，而矮个子父母生的孩子，个头要比父母高一些，如此一来，人群身高就不是往两个极端发展，而是朝着中间值进行回归。

2.营养运动与睡眠

现在的青少年个头有逐年增加的趋势，这与良好的营养是密不可分的。

运动对于长个子也是非常重要的，例如大家熟悉的美职篮运动员林书豪，他的父母个头并不高，而他拥有职业篮球运动员的身高，与后天大量的运动是密切相关的。