怀胎十月 ， 一朝分娩 。 在经历痛苦的生产之后 ， 宝妈们的身体已经是元气大伤 ， 这些损伤、变化都要在产后坐月子的这一段时间内 ， 恢复到接近正常水平 ， 科学的坐月子 ， 会让你的身体迅速恢复 ， 散发前所未有的魅力 。 但错误的禁忌反而会适得其反 ， 更容易落下月子病 。 因此 ， 坐月子期间的调养与恢复关系到产妇一生的健康 。

----产后不想马上衰老 ， 宝妈要谨记这些事情//---- http:// //

产后尽快下床走动

通常情况下 ， 顺产的女性2-3天就可以下床活动 ， 剖腹产的女性一般在5天左右即可下床活动 ， 但是注意是在床旁活动 ， 不能做过于大的运动 。 因为这样可以尽早排尽於血 ， 对身体恢复也好 。 有利于产后体力恢复、增加食欲 ， 也有助于子宫收缩 ， 促进恶露的排出及子宫复原 。

科学饮食

产后的饮食更是大家所关心的问题 ， 有人认为分娩时出血多 ， 产时用力 ， 耗伤气血 ， 应当吃得好一些 ， 补补身体 ， 其实不然 ， 产后最重要的是营养均衡 ， 合理搭配膳食 ， 多吃含蛋白质含量多的食物 。

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