文丨福林妈咪

生完宝宝就瘦不回来了 ， 可谓是很多宝妈的心头之痛 。 产前想着生完宝宝就瘦了 ， 生完想着坐完月子就瘦了 ， 坐完月子想着过了哺乳期就瘦了 ， 结果孩子都一岁了 ， 自己的身材还是圆滚滚……

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怀孕的时候放开了吃 ， 生完宝宝才知道 ， 有些放肆确实是有代价的 。 如果是易瘦体质还好说 ， 最怕自己是易胖体质 ， 还在哺乳期拼命补营养来下奶 。

很多人都已经知道了减肥的真谛 ， 那就是 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 但真正能做到的并不多 。 但其实 ， 宝妈可以从这两个地方动脑筋 ， 调整饮食方式 ， 加上带娃耗费的能量 ， 减肥可以说 并不困难 。

以前在一个综艺节目上听到霍思燕聊自己产后瘦身的经验 ， 她产后瘦了大概四五十斤 ， 可以说是成效斐然了 ， 她的做法我们也可以借鉴一下 。

一、一天只有中午吃顿饱的

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