到了秋冬季节 ， 医院里的病人就多了起来 ， 在这个季节妈妈除了要保护好宝宝去人群密集的地方戴好口罩 ， 吃饭前要洗手 ， 做好卫生外 ， 在吃的上面也要注意哦！

这个季节要多给宝宝吃些富含蛋白质、锌、维生素A、维生素C、维生素E的食物哦！

今天小果妈妈就带大家做3道富含营养的食物 ， 顿顿健康好食材 ， 让宝宝健康度过秋冬季节！

----想让宝宝少生病？冬天这样吃！营养丰富好处多（附食谱）//---- http:// //

蘑菇鲜虾粥

这道辅食有虾肉的蛋白质、菌菇的氨基酸、芹菜的维生素还有藜麦哦 ， 每口都是慢慢的营养呢 ， 而且味道香浓 ， 稀溜溜好入口！

适合月龄：

9个月以上

食材：

芹菜10克、香菇1朵、宝宝粥米20克、藜麦10克、虾1只

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