十月怀胎的艰辛只有真正体会过才能了解其痛苦 ， 随着肚子一天一天变大 ， 还会出现恶心呕吐、皮肤变差、身体浮肿、腰酸背痛等诸多不适 ， 当然还有睡觉 。 对于常人来说 ， 睡觉是一天当中身体放松和休息的过程 ， 然而对于孕妇来说简直就是“受罪” 。 那么孕期怎样睡 ， 才能让孕妇更舒服一些 ， 并且不会因为不正确的睡姿而伤害到肚子里的宝宝呢？今天就来教各位孕妈们1个小妙招 ， 赶紧来学习一下吧 。

----怀孕期间 ， 孕妈怎么“睡”才更舒服 ， 还不会伤到肚子里的宝宝？//---- http:// //

首先 ， 先在床上准备三个枕头和一个孕妇专用的U型枕头 。 然后上床睡觉的时候 ， 孕妇可以躺在U型枕里 ， 平躺的时候可以在腿下垫2个枕头 ， 把下肢抬高 ， 这样可以缓解下肢压力 ， 睡起来也比较省力舒服；侧卧的时候 ， 可以在两腿之间夹一个枕头 ， 然后在肚子下再垫一个枕头 ， 这样可以缓解腰背和腿部压力 。 除此之外 ， 孕妇在睡前还有3个注意事项 ， 在此要特别提醒一下 。

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