每一个家长都希望自己的宝宝健康聪明漂亮 ， 说起漂亮很多家长可能更多会考虑到遗传基因 ， 毕竟孩子的相貌都是家长的“综合体”嘛！不过 ， 据调查研究表明 ， 宝宝的相貌还有很大一部分情况是可以通过孕妈改善的 。 比如说 ， 孕妈在孕期多吃维生素含量高的食物 ， 生出来的宝宝皮肤又白又嫩呢 。 那么 ， 孕妈在孕期多吃哪些食物不仅对宝宝好 ， 还能影响宝宝的颜值呢？赶紧来看看吧！

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1、维生素含量较高的食物

由于很多孕妈在孕期的妊娠反应比较严重 ， 很多孕妈都会没有食欲 ， 及时是为了自己和宝宝 ， 但是看到吃的就是不想吃 。 这时候不妨多吃一些维生素含量较高的食物 ， 比如：橙子、柚子、猕猴桃、小金桔、西红柿等 。 这些食物不仅可以缓解孕吐 ， 还能补充孕妈和胎儿的营养 ， 更重要的是孕妈在孕期多吃这些食物 ， 还可以减少黑色素的生成 ， 生出来的宝宝皮肤又白又嫩 。

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