一、宝宝什么时候用枕头？

这要看年龄，成人需要枕头，是因为人的脖子并不是完全笔直的，有一个前凸的生理弧度。

当我们平躺的时候，脖子和床之间有很大的空档，整个脖子是悬空的。需要用枕头来支撑脖子减缓重力，这样可以使颈背部肌肉变得松弛，睡觉质量也会更好。

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但宝宝和成人的生理弧度不一样。新生儿刚出生时整个脊柱是一条向后弯的C型，颈椎是稍直且向后弯的。这时候的宝宝是没必要用枕头的。

美国儿科学会（AAP）在2016年安全婴儿睡眠环境的建议中指出，推荐宝宝在出生12个月后使用枕头。

但对于我们来说，可以按照自家宝宝的生长发育来判断是否需要给宝宝买枕头。

等宝宝 3～4 月大能抬头后，就会形成颈部弯曲，但这不是我们给宝宝用枕头的指向标。

当我们看到孩子喜欢枕着什么东西睡觉的时候，就表示孩子对枕头有需求了，我们可以着手为孩子做选择了。

二、宝宝枕头用得过早有什么影响？

?对孩子的脊椎发育不利，不符合脊椎的自然发育。

?AAP不建议 1 岁以内的宝宝用枕头，更是出于安全考虑——防猝死。

（这里提到的是「婴儿猝死综合征（简称 SIDS）」， SIDS 是指 1 岁内的婴儿出现原因不明的突然死亡，它多发生在夜间，与睡眠关系很大。）

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研究发现，使用枕头、毯子等会使 SIDS 的风险增加到 5 倍。

这种情况在 2～4 月大的宝宝中最常见，因为这时孩子刚刚学会翻身。一旦宝宝的脸翻到一些闷气的物品中无法自己移开口鼻时，极有可能出现危险。

枕头大小：长度大于宝宝的肩膀宽度，宽度和宝宝头长一样或者稍大，以防宝宝翻个身就把自己翻下去。

枕头高度：1岁以后的宝宝，枕头高度可以选 3cm 左右的。到了孩子上小学7、8岁的样子，再慢慢把枕头换成6～9cm厚的，这样更符合孩子的生长发育规律，能更好地支撑颈椎。

枕芯选择：一般的小米、绿豆等太硬，丝棉、腈纶太软，可以选择好塑形的硅胶、记忆棉等材料的枕芯，或者用常规弹性的枕头，取出一些棉花等内充物来调节支撑力及高低，在颈部后侧微调支撑。

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换洗常识：平时只需要换枕套即可，枕芯不需要经常换。也不需要根据季节更换枕头。

颈椎是有弧度的，需要枕头来支撑。最需要注意的是颈椎需要支撑力量。最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。

宝宝由于产道挤压或者年龄小，全身骨骼发育还有可塑性，睡觉时舒适的体位可以让头骨更好的生长。

有些小月龄的宝宝因睡眠姿势导致偏头，这种绝大部分都是轻微的，不仔细看也看不出来。我们稍微留意下宝宝的睡姿，不要总头朝一边睡就可以。

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如果宝宝出现严重的偏头、斜颈，导致孩子眼睛大小位置不一，耳位有前移表现，也不建议自行调整枕头，指望用枕头把头型睡回来。

建议找医生评估明确后，再进行矫正治疗。但千万不要给孩子用定型枕，或类似的睡眠姿势固定器。

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