怀孕期间为什么会耻骨疼？

首先来说明一下耻骨在哪里？很多孕妈妈都不太清楚耻骨的具体位置，其实耻骨就在大腿根部和小腹的交界处，通俗的讲，就在骨盆前方的两片骨头，而阴毛下方的骨头就是两块耻骨联合的地方，古人认为这块骨头，是羞于外露的部位，故称为耻骨。

很多孕妈妈在孕期出现耻骨联合处分离，从而引发此处疼痛，这是为什么呢？

怀孕后，由于身体激素的变化，使得骨盆的伸缩性变大，给予胎儿的更多的成长空间，并有利于分娩的进行。所以耻骨联合分离几乎会发生在所有怀孕的女性身上。

（图片来自网络）

但是如果胎宝宝长得太大，或者胎位不正，或者孕妈太瘦或者高龄产妇等，耻骨疼痛会更加明显。

耻骨疼怎么办？

1、孕妈妈要多休息，不要坐或站过长时间。

2、睡觉时在两腿之间放一个小枕头，翻身移动脚和臀部时，要尽量平行缓慢的移动。

3、站立时两腿要对称地站着。

4、孕妈妈要注意饮食营养均衡，将体重控制在合理的范围内，如果体重增长过快，可能会对持股造成额外的压力。

5、孕妈妈可以按时补钙，这样也可以缓解孕晚期耻骨疼痛。

6、经常做盆底肌运动，能够帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。

7、如果孕妈妈需要走路的时间比较长的话，尽量使用托腹带。

8、孕妈妈应该尽量选用底面柔软的鞋子，平跟鞋或稍微有点跟的低跟鞋都可以。