大多数准妈妈不知道的11个孕期小技巧，却能帮你缓解孕期所有不适随着子宫日渐增大

随着子宫日渐增大，孕妇会出现一些不适症状，胃里胀满、尿频尿痛、腰背疼痛……应该怎样护理以减轻这些不适？今天特地收集整理了11个准妈妈在孕期经常会出现的各种不适症状及缓解方法，希望能够帮助到孕期的准妈妈，并愉快的度过孕期时光。

1、胃肠胀气

从怀孕第2个孕月起，体内孕激素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，引起胃肠胀气。这也会使食道下段控制胃酸返流的肌肉松弛，加之逐日增大的子宫对胃进行挤压，使胃内容物排空减慢，也加重了胃肠胀气。

护理跟进法：

1.尽量少吃产气性食物，如忌吃豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

2.每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘。

2、尿频尿痛

怀孕早期由于盆腔充血，子宫日渐增大，膀胱受到压迫。同时，在某些性激素的作用下，膀胱肌肉松弛，张力下降，发生尿潴留，容易使膀胱发生感染。因此，在怀孕早期孕妇往往出现尿频尿痛等感染症状；快到临产时，由于胎儿头部下降而再度刺激膀胱，尿频症状重又出现。

护理跟进法：

1.每天摄取足够的水分，避免经常憋尿。一旦发生感染应该积极配合医生治疗，直至感染消失。

2.每天清洁会阴部，避免细菌由肛门上行至尿道，造成膀胱感染。

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