宝宝睡觉的误区 爸爸妈妈知道吗
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因为宝宝睡不好的问题而烦恼的时候 , 家人、邻居大妈、有经验的人都会这样跟你说:“孩子睡不好只能慢慢等 , 长大就好了!”“做妈妈的就是要哄孩子睡觉?”事实上 , 这些话都是错误的 。 宝宝睡觉的误区 爸爸妈妈知道吗?快和小编一起了解一下吧 。
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误区一:婴儿比成人睡得更踏实、安稳
“睡得像婴儿一样!”基本上听到这句话都觉得是在夸睡得好 。 不过当你了解了婴儿是怎么睡觉的 , 你就会知道:如果你的睡眠真像婴儿 , 肯定是有了严重的睡眠问题 。 不管是大人还是宝宝 , 我们的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠两个阶段不断循环组成 。
而婴儿的睡眠大部分是浅睡眠 。
浅睡眠时宝宝会这样做:
偶尔会睁眼睛:但是看不到东西 , 只是他们的眼球还在运动;
嘴巴张合:小嘴巴一张一合 , 还会发出一些莫名其妙的声音 。 这也是婴儿浅睡眠时的常见现象 , 实际上他们是睡着的 。
手脚动:小手小脚偶尔会动 。
误区二:偶尔不睡、睡晚没关系
宝宝规律作息是非常重要的 , 宝宝出生后的3个月要好好建立作息的规律 。 减少对宝宝作息的干扰 , 给孩子一个好的环境 , 帮助宝宝发展睡眠能力 。
误区三:白天少睡 , 晚上就睡得好
宝宝白天睡不好会让晚上的睡眠质量更加差 , 宝宝遵循“睡眠促进睡眠”的准则 。 要是前面这一觉没有睡好 , 那么会影响到接下来的睡眠 , 要是前面睡好了 , 能够帮助下一次睡眠 。 换句话是 , 宝宝白天睡得好 , 能够帮助晚上睡眠 。 因此“白天少睡点晚上就可以睡得好”完全是错误的 。
误区四:无论白天黑夜 , 卧房光线越暗睡得越好
许多爸爸妈妈想要婴儿能在白天睡久一点、睡好一点 , 都会让房间完全被黑暗笼罩 。 虽然黑暗的确更有利于宝宝延长睡眠 , 不过宝宝白天的小睡只是小小的加油站 , 让宝宝不那么疲劳 。
误区五:宝宝睡觉都是需要哄的
很多的新生儿睡前都要妈妈陪伴着 , 这就是大家一致说的哄睡 。 不过也有一部分的宝宝是天生就会自己睡的考拉宝宝 。 因为宝宝出生时的自我安抚能力是不一样的 , 在父母不同养育方式的影响下 , 宝宝的自我安抚能力就会变得更加不一样 。
哄得太多 , 会阻碍宝宝睡眠能力的发展 。 0-3个月是宝宝学习安抚的关键时期 , 妈妈可以试试不一样的方式 , 然后让孩子能够学习自我安抚和自行入睡 。
误区六:宝宝越累睡得越好
事实上白天太累的话会造成更严重的睡眠问题:晚上睡不着但是疲惫烦躁 , 睡着后容易醒 , 醒来后情绪不佳、精神差 。
误区七:宝宝长大了自然就睡好了
孩子要是在小时候就有很严重的睡眠问题 , 没有第一时间改变的话 , 那么这个睡眠问题可能就是一辈子的 。 所以跟大家之前的想法“宝宝长大了自然就睡好了”是完全不一样的 。
0-1岁是宝宝睡眠能力发展的窗口期 , 爸爸妈妈有效的帮助和引导能够让宝宝获得终生高品质睡眠的能力 。
误区八:宝宝睡在妈妈怀里、婴儿车里或随便什么地方都行
在和美国的睡眠专家、德国的睡眠专家探讨中国妈妈的“袋鼠式”抱睡现象时 , 他们觉得这样的方法是完全不正确的 。
如果不是因为一些原因(如早产、低体重、疾病等) , 最好是能够让宝宝在温暖的小床上睡觉 , 那里才是他们做个美梦的地方 。
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