钙、铁、锌是宝宝成长发育必须的微量元素 ， 前段时间朋友家宝宝化验血常规 ， 发现宝宝缺铁性贫血 ， 于是医生开了补铁的药物 ， 无奈味道太难接受 ， 小宝宝拒绝服用 ， 费了老大劲也没成功让宝宝顺利吃下补铁剂 。 怎么办呢？这个时候你需要神奇的食物来帮忙 。

----宝宝缺铁妈妈着急 ， 补铁药物难下咽 ， 神奇食物好吃又补铁//---- http:// //

铁元素含量丰富的食物有：

1. 动物性食物：猪肝、猪血、蛋黄、牛肉

2. 蔬菜：菠菜、木耳、番茄

3. 水果：香蕉、桂圆

4. 其他：核桃、红枣、海带、芝麻

与铁剂补充剂相比 ， 食物补铁更容易被接受 ， 但相对来说 ， 动物性食物中的铁元素更容易被吸收 ， 今天就来为大家推荐一款很棒的补铁美食：牛肉午餐肉

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准备新鲜牛肉 ， 出去油脂和筋膜 ， 切成小块

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肉块放入料理机 ， 加入适量食盐、耗油、胡椒粉绞成肉泥

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肉泥取出 ， 加入适量水淀粉、鸡蛋清搅拌至起劲 ， 记住一定要搅拌起劲 ， 所谓的起劲就是肉与水淀粉混合均匀 ， 搅拌时感觉很大阻力

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