随着社会的发展和时代的进步 ， 人们对坐月子的态度也开始了新的改变 。 现代坐月子摒弃了以前的繁琐 ， 提倡科学坐月子 ， 使产妇在坐月子的时候不再像以前那样枯燥而禁忌又比较多 。 特别是饮食上 ， 合理搭配月子餐是产妇最关心和在乎的 ， 因为产后的恢复需要合理的营养来补给 。

----月子餐这样吃 ， 产妇营养健康奶水多 ， 还不用担心产后发胖！//---- http:// //

当今社会审美不一样 ， 对女人身材的要求也不同 。 三天前刚刚生完宝宝的小玉平常就是一个很注意身材容貌的女人 ， 生完孩子的她也不例外 。 这不 ， 昨天她就打电话来问月子餐怎么吃既能保证营养又不会发胖 。 现在就针对这个问题和大家聊聊吧 。 要想月子里吃得好又不发胖 ， 笔者在此提以下几点建议：

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1.产妇生产的时候流失了大量的铁质、蛋白质、体液 ， 再加上产后又容易流汗 ， 所以对水分的需求还是挺大的 ， 月子餐是离不开一些汤水的 。 但是很多长辈喜欢一开始就给产妇喝油腻的汤水以促进乳汁分泌 ， 其实长辈这么做的心意是好的 ， 但并不适合每个产妇 。

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