一日之计在于晨，大家都知道早餐的重要性。如果宝宝不吃早餐，容易便秘、不利消化，还会造成血糖过低，降低大脑功能，影响大脑发育。

一般在宝宝10个月左右的宝宝，就要尽量引导养成吃早饭的习惯，过了周岁最好能做到规律地吃早饭，小果妈妈有个早饭公式：谷物或薯类+高蛋白食物+蔬菜水果=一顿营养早餐。

----0-3岁是宝宝发育的黄金时期， 10个月还不引导孩子吃早餐，会后悔//---- http:// //

谷物负责碳水化物，妈妈们可以选择米饭、面条、饼、馒头之类的，而高蛋白食物是营养早餐的关键，决定了这顿中早餐的价值，最好选择蛋类、肉类、奶类这类食物含有丰富的蛋白质。蔬菜水果就提供维生素、矿物质和膳食纤维，如果一顿早餐包含了这三种食物，那营养可丰富了呢！今天小果妈妈教大家几种早餐搭配，宝妈快学起来。

一：蒸地瓜+二米饭+小白菜蒸蛋羹

营养搭配：

谷物薯类：地瓜、大米、小米

蛋类肉类：鸡蛋

蔬菜水果：小白菜

----0-3岁是宝宝发育的黄金时期， 10个月还不引导孩子吃早餐，会后悔//---- http:// //

0-3岁是宝宝发育的黄金时期，10个月还不引导孩子吃早餐，会后悔