民间习俗，产妇坐月子要吃鸡汤补身子和催乳，而且要吃公鸡不能吃母鸡，母鸡是回奶的？究竟是该吃公鸡还是母鸡呢？营养专家表示，公鸡肉和母鸡肉都是鸡肉，它们的区别就在于肌肉和脂肪的比例而已，公鸡的肌肉多脂肪少，母鸡肌肉少脂肪多。母鸡炖出来的汤更肥腻而已。妇产科医生表示，产后也不要天天吃鸡汤，均衡的营养对妈妈来说非常重要。

----产妇吃公鸡好还是母鸡好？鸡汤虽好，这一饮食原则更重要//---- http:// //

产后妈妈需要哪些营养？

对于产妇坐月子需要补充哪些营养，专家有几大建议：

一、产后应注意补充充足的蛋白质，我们常食用的鸡蛋、鸡肉、豆制品、鱼、虾等等都是高蛋白食物，建议食物可以多样化；

二、饮食要讲究多样化、清淡一些，不易太肥腻。生活中不乏这样的案例，不少产妇产后大鱼大肉，每天一只鸡、一只猪脚，吃了以后血脂飚高，而且产妇不运动，吃完就躺着这，容易造成血栓形成引起肺的栓塞，产妇的生命受到威胁。所以饮食是清淡要多样化。

三、避免过早进食补血、活血的大补药材。产后身体虚弱，很多人就一下子吃补品。进补仍需循序渐进，在正常饮食的基础上注意适当控制进补的量，避免适得其反。

四、产后会出现钙质和维生素的流失，可以适当补充复合维生素。

----产妇吃公鸡好还是母鸡好？鸡汤虽好，这一饮食原则更重要//---- http:// //