老人可以跑步吗？ _功能

【老人可以跑步吗？】大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于老人可以跑步吗？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有人会说，发哥都快70了，还能跑步吗？跑步会不会伤身体?。?

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其实，跑步确切是一种不错的锻炼方式，对老人而言慢跑也是可以选择的。
有研究表明，人在进行轻松的慢跑运动时，可以达到增强呼吸功能，增加肺活量，提高通气和换气能力的效果。
在慢跑时，人体得到的氧气相对于静坐的时候多了大约8～12倍。
血液中的氧气是不是充足，对中老人身体健康非常重要，吸氧的能力大小可以直接影响人的心肺功能。
研究发现，有慢跑习惯的老人，最大的吸氧量是会显著高于不锻炼的同龄人的。和其他锻炼方式相比，慢跑的吸氧了也是具有很大优势。
慢跑还可让心肌增强、增厚，可以锻炼到心脏。长期坚持慢跑，可以改良心肌营养，使得心肌发达，心脏的功能提高，这样也对老人的身体健康有很大好处。
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