营养成分表具体要怎么看呢? _成份

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于营养成份表解读这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
营养成份表是2013年1月1日开始履行的《预包装食品营养标签通则》中规定必须标注的。《预包装食品营养标签通则》规定，预包装食品应当在标签上强制标示四种营养成份和能量（4+1）含量及其占营养参考值(NRV)百分比。其中& 34;是指核心营养素,即蛋白质,脂肪,碳水化合物,钠,& 34;是指能量.通常营养成份表都是以每100g或100mL为单位标注的,所以千万不要只看成份表上的表示值就觉得它是一整包的成份了哦,具体数值是要根据零食的质量数或者毫升数换算一下的。

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那么营养成份表具体要如何看呢?一般来讲,需要减肥的人最应当看能量值,脂肪含量和碳水化合物含量,下面附了一张我查到的能量与运动对应的表格,需要减肥的通知可以参考一下,看你吃了多少能量,要运动多久.这个表格只是截取的一部分,网上有很多详细的,感兴趣的小火伴可以去看一下。
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