膳食纤维水果排行榜 _红玉

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膳食纤维具有相当重要的生理作用，并被营养学界补充认定为第七类营养素。中国营养学会建议，成年人每天摄取25克膳食纤维。

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膳食纤维水果排行
1酸枣每100克里面含10.6g膳食纤维。
2、梨每100克里面含6.7g膳食纤维。
3、红玉苹果每100克里面含4.7g膳食纤维。
4、椰子肉每100克里面含4.7g膳食纤维。
5、桑葚每100克里面含4.1g膳食纤维。
6、橄榄每100克里面含4.0g膳食纤维。
7、冬枣每100克里面含3.8g膳食纤维。
8、人参果每100克里面含3.5g膳食纤维。
9、芭蕉每100克里面含3.1g膳食纤维。
10、大山查每100克里面含3.1g膳食纤维。
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