大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于现在为大家推荐N个消食法，让大家最快减缓撑胀、难受状态 。这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、喝茶
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喝茶水可以分解脂肪 ， 消食化积 。常常喝茶，可以预防胆固醇积累，降压清火 。但注意不要喝浓茶 。
2、吃水果
吃一些助消化的水果，如山查、苹果、菠萝、西柚以及柠檬等，尤其是山查，它有开胃消食、对荤菜除油去腻的作用 。吃肉菜时搭配山查可增进铁的吸收，所以在家里做荤菜时可以放几颗山查，也能够煮点山查罐头等 。
另外，每100克山查含维生素C 高达89毫克 。饭后半个小时至一个小时后少许食用水果，或者喝一杯水果的鲜榨汁 ， 能起到消积化滞效果 。
3、腹部推拿
适当的推拿腹部，增进肠胃蠕动 ， 消化食物，大概只要15分钟到半小时，便会发现腹胀的症状会有所减缓 。
4、多喝水
多喝水有益于增进胃肠蠕动，加速新陈代谢，但是饭后不宜立刻饮用大量的水，宜饭后一小时后少许屡次饮水 ， 而且，不要喝冰水，以避免刺激肠胃 。
固然，多运动也是消食的关键 。餐后休息半小时以上再外出漫步 ， 与家人同享新年的喜庆气氛 ， 不但促进感情 ， 对身体也有好处 。
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