叶酸别在早晨吃 _养生

上海读者杨女士问：我怀孕3个多月了，一直坚持吃叶酸片，但吃后总觉得反胃想吐，想请问有没有缓解方法。

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上海市第一妇婴保健院药剂科主任谢红娟答：服用叶酸片确实可能会出现胃肠道反应，比如口腔异味、食欲不振、恶心等。其实，妊娠本身也会引起恶心的症状。遇到这种情况上海国妇婴糖耐没过要上营养课吗，建议可采用五个方法缓解：1.孕吐通常发生在早晨起床时，并且空腹服用叶酸对胃刺激较大。因此，若有恶心症状，叶酸可在中午或下午吃，或与食物同服。2.平时少食多餐，饮食要清淡，尽量少吃油腻及油炸食物。3.保持良好心情，日常情绪要平和，遇事不急不躁。4.平时多补充富含维生素B6的食物上海国妇婴糖耐没过要上营养课吗，比如全麦粉、糙米、玉米等，对预防妊娠呕吐有一定帮助。5.尝试更换叶酸种类，比如，可以从纯叶酸片改吃含叶酸的复合维生素。▲
【叶酸别在早晨吃】本文到此结束，希望对大家有所帮助。