如果只能选一种咖啡，90%的健身达人都选它 _健身

健身爱好者出于「控制热量」的本能，不得不对一些美味饮品说不，不能因为这一时的满足感让辛苦练习都白费了。
但咖啡却能完美平衡这个矛盾，是可以和蛋白粉齐名的，健身人群的心头好。
为什么运动达人偏爱咖啡？
1、提高你的兴奋性与专注度
咖啡提神是很多人都亲身体验过的效果，很多人甚至晚上喝了咖啡会难以入眠。这种提神效果是咖啡中的咖啡因的作用，咖啡因可自由通过人体的血脑屏障，促进脑组织内神经递质分泌，使神经元的兴奋性增加，从而达到中枢神经兴奋并延迟疲劳的效果。
对于上班族来说，早晨的一杯咖啡可以让你一上午都保持高度专注，而对于运动达人来说，一杯咖啡则可以让其在运动时更专注，从而获得更好的运动效果。
2、增强你的运动表现
对于运动达人来说，喝咖啡提神仅仅是开始。多项研究发现，咖啡因可以增加血中游离脂肪酸浓度，节省肌糖原消耗并增加甘油三酯的利用率做黑咖啡要用什么咖啡豆，从而提高耐力运动的表现。而咖啡因在体内代谢产生的甲基黄嘌呤于生理环境下可以调控骨骼肌的离子交换能力提高肌肉力量。
无论是对于喜欢跑步、骑行等有氧耐力运动的达人，还是对于经常出没Box 或传统铁馆的健身达人来说，一杯咖啡都能对运动表现有一定的提高。
3、提高你的燃脂效率
除了提高运动表现之外，咖啡对于减脂也有一定的益处：咖啡因可以抑制体内磷酸二酯酶的活性，维持细胞兴奋性，增加能量产生并抑制脂肪的合成，通过搭配合理的运动，让人们减脂的过程更高效。
选择什么样的咖啡更适合？零热量，让你身心「无负担」的黑咖啡！
在健身达人的食谱中，黑咖啡一直是众多品类咖啡饮品中的首选。一杯黑咖啡中只含有咖啡豆萃取物和水，可谓是纯粹无添加，喝黑咖啡可以尽情享受咖啡因给身体带来的种种好处，还不会有任何的热量负担。同时，选择冰咖啡也能满足冰爽畅快的口感。
早晨来一杯做黑咖啡要用什么咖啡豆，搭出美味活力早餐 CP：金枪鱼三明治+ 一杯黑咖啡。
一份金枪鱼三明治可以提供充足蛋白质及碳水化合物，在享受美味的同时，搭配一杯黑咖啡，助于食物的消化也为自己一天的生活及工作注入充沛能量！
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【如果只能选一种咖啡，90%的健身达人都选它】本文到此结束，希望对大家有所帮助。