【健康贴士】外感发热健康小常识 _健康

科普指导：深圳市中医院急诊科
01
什么是外感发热？
外感发热的主要表现有哪些？
【【健康贴士】外感发热健康小常识】外感发热，即上呼吸道感染，以体温升高为主要临床表现。初起常伴恶寒（怕冷加衣不减）、咳嗽、头身疼痛。主要症状：鼻和喉部烧灼感，咽痒或痛、鼻塞、打喷嚏、流涕、恶寒发热、无汗或少汗、头痛、全身不适、肌肉酸痛。
02
外感发热的类型、
症状以及自我保健
①
风寒感冒
轻微发热，恶寒重，鼻涕清稀，痰白稀，口不渴，肢体酸痛。
1、房间温度宜偏暖，宜加衣被。
2、服用发汗药应趁热服下，稍加衣被，取微汗。
3、除吃药外还可以喝红糖姜水，煮姜粥吃。
4、睡前可用热水泡脚，或用疏风散煎汤泡脚。
②
风热感冒
发热重，轻微恶寒，流黄脓涕，痰黄，口渴想喝水，头痛，咽痛。
1、房间应通风凉爽，但避免直接吹风，发热身痛者卧床休息。
2、中药最好偏温凉服。

文章插图

文章插图
3、平时可以自己泡些菊花茶，芦根汤喝。也可以多喝些清凉饮料，比如：西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、荸荠汁等。
③
暑湿感冒
发热恶寒，头重，胸腹闷胀，恶心，呕吐，腹泻，四肢倦?。?口渴饮水不多，或口中粘腻感。
1、房间要凉爽通风，保持空气新鲜，温湿度适宜。
2、饮食宜清淡易消化早上养生小知识加图片，清热解暑等食品如绿豆汤海带汤等。
03
外感发热的
中医治法
1、刮痧可起到疏通腠理，退热，减轻肌肉酸痛的作用
2、中药沐足可起到疏风解表，退热的作用。
3、针刺退热，可选曲池，合谷，足三里三阴交；也可针刺十宣放血。
4、鼻塞流涕可按摩迎香穴，耳穴压豆肺、内鼻、外鼻、气管等穴。
04
外感发热的
预防方法
1、慎起居，避风寒。每日凉水洗脸，冷敷鼻部，增强耐寒能力；流行季节，避免去人口密集的公共场所，防止交叉感染早上养生小知识加图片，外出带好口罩。
2、对时行感冒做好消毒隔离，房间可食醋薰蒸、艾叶薰。
3、多饮温开水，饮食有节，忌烟酒、生冷、辛辣、油腻的食物。
4、保持心情舒畅，怡养情操，利于康复。
5、感冒期间宜避免过劳，痊愈后加强锻炼以增强体质。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。