西洋参的吃法以及用量，怎么正确食用并防止副作用 _生活知道

西洋参是一种名贵的滋补品，拥有提高免疫力、延缓衰老、增进新陈代谢等多种效用。然而，如果不正确食用，还会发生一些副作用。本文将介绍西洋参的正确食用办法以及用量，帮助大家充沛施展西洋参的效用，防止没必要的健康风险。
一、西洋参的吃法
1.泡水吃法
将西洋参切成小块，放入水中浸泡6-8小时，然后将泡好的西洋参以及水一块儿食用。这类吃法能够充沛释放西洋参的养分成份，同时还能够补充身体所需的水份。
2.炖汤吃法
将西洋参以及其他材料一块儿放入锅中炖煮，可以制作出厚味的西洋参炖鸡汤、西洋参炖猪肉汤等。这类吃法不但能够滋补身体，还能够增添食欲。
3.煮粥吃法
将西洋参以及其他食粮一块儿煮成粥，可以制作出西洋参红枣粥、西洋参桂圆粥等厚味的粥品。这类吃法能够补充身体所需的养分成份，同时还能够增添身体的能量。
二、西洋参的用量
1.成人逐日用量为3-9克
成人逐日食用西洋参的用量应当在3-9克之间。如果食用过量，会对身体发生一定的负担，致使不适症状。
2.儿童逐日用量为1-3克
【西洋参的吃法以及用量，怎么正确食用并防止副作用】儿童逐日食用西洋参的用量应当在1-3克之间。儿童的身体比较柔嫩，过多食用会发生没必要的健康风险。
三、西洋参的副作用
1.过多食用会致使不适症状
如果食用过多，会致使头晕、口干、口渴、心悸等不适症状，严重的还会致使中毒。
2.妊妇以及哺乳期主妇不宜食用
妊妇以及哺乳期主妇不宜食用西洋参，由于西洋参拥有一定的兴奋作用，容易影响胎儿以及婴儿的健康。
3.感冒患者不宜食用
感冒患者不宜食用西洋参，由于西洋参拥有一定的免疫调理作用，容易致使感冒症状加剧。
四、结语
西洋参是一种无比好的滋补品，然而在食用的进程中需要注意正确的吃法以及用量，防止发生没必要的健康风险。但愿本文能够帮助大家更好地了解西洋参的正确食用办法以及用量，让大家能够充沛施展西洋参的效用，维持健康。