在飞机上焦虑紧张怎么办
在飞机上焦虑紧张时要做到：
1、放松身心 ， 通过分散注意力、深呼吸或者冥想等方式看来减压放松，或者可以在飞机起飞后睡觉，直到飞机飞到目的地 。
2、读本书或者看部喜爱的电视剧，长途的旅行可以带本自己喜欢的书籍或者下载一部电视剧等，可以在你心情紧张时候通过阅读的方式来放松心情，让你的飞行焦虑得到缓解 。

文章插图
3、相信飞机飞行 ， 飞机的保养和安全检查是所有交通工具中最严格的，飞机发生空难的概率极低 。并且飞行员们都是训练有素、技术过硬的专业人士 。
【?在飞机上焦虑紧张怎么办】4、带一张唯美的目的地图片，想象即将到达的地方是一个美好的，让人心情愉悦的地方，这样也会让你的飞行焦虑症得到很好的治愈 。

• 浅析初中生心理状态与对策
• 洗衣机上排水和下排水区别在哪里，排水有积水吗？
• 早上走到幼儿园门口，孩子有情绪。这是分离焦虑吗？
• 第二种故障是显示如果我们家用的三星洗衣机上面出现了异常
• 关于焦虑，最常看到的两种表现形式：恐惧和强迫，我们该如何摆脱
• 心理学家：焦虑症很可怕？记下这6种方法，它将不在困扰你
• 心理：感觉压力大，内心冲突多，非常焦虑，怎么办？
• 每天逼自己洗手100次，强迫症是一种病吗？专家：感受焦虑能缓解
• 焦虑症引起的躯体症状如何快速恢复，特别是肠胃？
• 手机上做表格用什么软件 ?手机怎样制作表格