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饭前吃水果，可帮助减少正常食量，适合肥胖者或减肥人士 。
对一般人来说，果酸可以帮助消化 ， 饭后立刻吃水果容易加重消化负担 ， 还会产生气体，引起腹胀 。因此，建议普通人饭后1~2小时再吃水果 。
【水果，饭前吃还是饭后吃】而每日水果摄入量宜控制在100~200克，品种选择要多样化 ， 尽量多吃几种 。
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