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去除体内湿气的方法最有效的方法有哪些

千寒易除，一湿难去。从医学的专业角度讲，没有快速袪湿的方法，所有捷径都是有害的，建议网友们不要急躁，否则受害的是自己。
湿气难除，但如果想效果更好，是可以做到的。
首先，找专业中医生帮你查清湿气重的根本原因，再来确定调理方法。
中药调理，药膳调理，艾灸调理，拔罐调理等直接跟医学有关的调理方式都要根据体质和病因来，所以我不在这里给大家推荐什么药方或什么汤，别人喝了有效你喝了不一定有效。
运动调理是必须做的，现代人大鱼大肉多，运动少也是通病，只入不出，能量失衡是湿气重的一大原因。
合理作息，不熬夜或少熬夜，熬夜容易受寒，寒与湿结合导致湿气越来越重。如果长期熬夜伤及人体阳气，甚至出现脾肾阳虚，脾阳虚弱不能运化水湿之气，自己体质差了，湿气更难袪除了。
注意调节情绪，心态平和。忧思过度伤脾，脾伤则运化无力，也导致湿气加重。另外，中医中的其它情绪问题，比如喜伤心、悲伤肺、恐伤肾、怒
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