所谓幸福的婚姻，就是懂得培养婚姻里的积极情绪 _两性

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心理学认为，婚姻也需要积极的情绪。积极心理学之父塞利格曼经过研究发现，积极的情绪对于婚姻有重要的意义，积极情绪可以让人对婚姻充满信心，能够增加夫妻双方在婚姻里的幸福感。
美国著名的婚姻心理学家戈特曼博士，也曾经说，他可以在5分钟之内通过夫妻双方的交流，看出两个人的婚姻是不是能够长久。
戈特曼博士观察的一个重要因素就是，看夫妻双方是不是对对方存在好感，对他们的过去还有没有依恋？那种对过去美好日子充满依恋的夫妻，即使现在还有矛盾，他们离婚的可能性也非常小，或者说不可能离婚。如果夫妻双方回味起过去来，总是觉得充满痛苦，那么这一对夫妻的关系就需要好好修复了，因为他们的婚姻缺少积极情绪。
那么，夫妻双方在日常里，应该如何来培养双方的积极情绪呢？
第一，多跟对方表达谢意。
在我们的文化里往往很少对伴侣表达谢意。一方面我们感觉表达谢意有点不好意思。另一方面，觉得彼此的关系已经非常亲近，不分你我，还用不着还用得着这么客气吗？简直是多此一举。
而事实上却不是如此。你如果能经常说谢谢，对方的心里还是很高兴的。因为你的一句谢谢，让他觉得这是你在对他行为的一种肯定和认可。而在很多时候，伴侣是把这种肯定和认可是和爱混淆在一起的，他会把肯定和认可当成爱。
至少在你的谢谢里，他能够听出来你对他付出的欣赏，听出来你对他还是充满好感的。而且你的谢谢也会让对方感到自己行为的价值。虽然他做的事情很小，但是一句谢谢会让他觉得自己很有存在感。
【所谓幸福的婚姻，就是懂得培养婚姻里的积极情绪】第二，多陪陪对方。

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有一句话说，陪伴是最长情的告白。如果真正爱对方，就是要多陪陪对方。
女人嫁一个男人不是因为解决自己的生活问题。很多女人并不是需要这个男人给她提供物质享受，或者给她一个住宿的地方。她是因为爱才嫁过去的，她需要的是陪伴，需要的是爱，需要的是你有时间陪她聊聊天，跟她说说家长里短，跟她一起谈一些无聊的八卦。这才是生活的样子。
夫妻之间本来就是这些家长里短，在家庭里哪有那么多重大的事情要向商量的。所以不要一谈这些，就觉得鸡毛蒜皮，觉得没意思。鸡毛蒜皮才是生活真正的样子，能够陪着爱的人度过每一个鸡毛蒜皮的日子，才能拥有幸福的婚姻。
第三，一起畅想未来。
作家王小波曾经说过，我们不仅需要一个现实的世界，还需要一个文学的世界。为什么他说还需要一个文学的世界呢？因为我们需要想象的空间来安放我们的心灵。过日子也是一样，我们不能只盯着现实来看，还要有一个想象的世界，要一起畅想未来。
对未来的美好憧憬，是我们现在努力的最好动力。两个人在憧憬未来的过程中，也可以暂时放下现实的疲惫，从这些繁杂的日常里稍微解脱出来，放松心情。在畅想未来里也让我们觉得生活很有希望，未来很美好，值得我们为之努力，为之付出。
在对未来的憧憬中带来的美好心情，将给婚姻良好的影响，这也是婚姻里积极情绪的一个重要来源。
第四，一起回忆过去美好的日子。
有这样的一句话说：过去了的，就让它永远过去。其实这句话用在婚姻里，并不完全合适。那些过去了的美好事物，我们要经常去回味它，这样这些美好事物就永远活在我们的心里。他对我们产生的美好感觉积极心理学情绪，影响着我们对现在生活的感受。
戈特曼博士认为，过去美好的日子是我们存在情感银行里的资本。而当我们不断的去回味这些美好的日子时，我们会让这些情感资本越变越多。带着对过去美好的感觉，我们就会在看到伴侣现在有一点小缺点时，因为过去，也便多了一份宽容之心。我爱你的过去，所以也爱你的现在和未来。
总而言之，培养积极的情绪对于婚姻非常重要。塞里格曼博士认为，积极乐观的情绪是具有蔓延性的。也就是说你在这件事情感觉到积极乐观，那么这种快乐的感觉就会蔓延在你对生活的方方面面的看法里。同样你在婚姻里的某件事情产生的积极乐观的情绪积极心理学情绪，也会蔓延在婚姻的方方面面。这样你就会感觉你的婚姻很幸福。
愿我们执子之手，与子偕老。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。