心理学：80％以上的人，以攻击自己身体器官的方式消化情绪 _健康心理学

当看到这个标题，很多调皮的朋友说，今天是国庆假期结束的第三天。
当然，这是对的。
同时它还是一个世界日。
1992年，世界精神病学协会（WorldWPA）提议将每年的10月10日定为“世界心理健康日”，又称“世界精神卫生日” 。
最终由世界卫生组织（World，WHO）确定，把每年的10月10日定为“世界精神卫生日” 。
我们先看下，关于世界卫生组织对于健康的定义
世界卫生组织提出的健康十条标准:
1、精力充沛,能从容应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当,身材均匀。站立时头、肩、臂位置协调
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁无空洞，无痛感；齿龈颜色正常,不出血。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉、皮肤富有弹性、走路轻松有力。
原来符合这些才能是健康。这10条，您都符合吗？
健康是一种自然状态，拥有时不觉得珍贵，甚至视若无睹；失去时才后悔莫及。
世界卫生组织(WHO)给健康下的定义为“身体、精神以及社会活动中的完美状态” 。
健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
在一般大众的观念中，人的健康属于卫生保健的范畴，是医学和医务工作者的事情。
所谓健康就是非病理状态，即没有疾病和身体上的不适。
随着社会的发展，人们对健康和疾病的不断探索，人们逐渐发现，一切不良的心理与社会因素，如认知偏差、长期情绪低落、人际关系紧张、缺少周围人的支持、承受过大的压力及社会适应不良与生理因素同样重要。
基于对健康和疾病的新的认识，世界卫生组织（WHO）宪章（1947）明确指出：
健康是一种完全的生理、心理和社会的完善状态。
而不仅仅是疾病和虚弱的缺乏。
新的健康观念明确的告诉人们，个体在生理、心理、社会三方面的完全安宁才是健康状态，区别于传统观念的无病就是健康，这是对健康的一个完整的定义。
它包含三个部分：身体健康心理学的杀亲性格，即生理功能良好，无身体不适；
心理健康，即个体的认知、情感、意志无异常，能够进行适当的自我调适；
社会适应，即人际关系良好，能够采取积极有效的措施应对生活中的压力及挑战，在工作中取得成就，促进自我成长，有效实现自我。
我国每13人中就有1人患有精神障碍疾病
据统计，目前我国在册的严重精神障碍患者已达510万例。
而据中国疾病预防控制中心精神卫生中心2010年初公布的数据：
我国各类精神障碍患者人数在1亿人以上，严重精神障碍患者人数已超过1600万。
我国抑郁症患者有5400万。
我们了解下心理健康的定义：
一、具有充分的适应力；
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；
三、生活的目标切合实际；
四、不脱离现实环境；
五、能保持人格的完整与和谐；
六、善于从经验中学习；
七、能保持良好的人际关系；
八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；
九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；
十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。
世界卫生组织在最新报告中指出，心理问题在全世界导致了12%的疾病。
此外，报告强调，46%的疾病都与抑郁症直接相关。
世卫组织的专家认为，如果保持这一趋势，在不考虑社会经济水平、国家、信仰和文化等因素的情况下，到2030年抑郁症将成为致残的第一大诱因。
据不完全统计，目前全世界有3亿人受到抑郁症困扰。
英国作家马特·海格曾在《活下去的理由》中这样描述自己的感受：
一定要振作起来，没人知道这有多难。
人们从外表看你，只能看见你的身体外形，看见你是原子分子的统一体。
没人能看出，你的内心就像经历过宇宙大爆炸一样，自我意识化成了碎片，散落在无边的黑暗里。
而当抑郁来袭时，我们希望你可以有一个足够安全的角落，可以直接面对自己的内心。
抑郁症是一种常见的心理问题，抑郁症患者通常伴有以下症状：
丧失活力、食欲改变、睡眠增多或减少、焦虑、注意力减退、优柔寡断、焦躁不安、自觉无用、内疚或绝望，以及产生自残或自杀的想法。
对于精神疾病的歧视，不止中国存在，世界各国都有这种情况，甚至部分患者自身都因此自卑自闭。
世卫组织称，如果病情较轻，在治疗过程中可以不必用药；
如果患中度或重度抑郁症，最好使用药物并接受专业的心理治疗。
你知道吗：80％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式心理学的杀亲性格，来消化自己的情绪。
我们的思想可以欺骗自己，但身体不会说谎，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求。
消化系统、皮肤、内脏、性器官是重灾区。
身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。
世界心理卫生组织指出：80％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，消化系统、皮肤和性器官是重灾区。
人们大把大把地吞下胃药，却往往逃避给自己压力和紧张的根源；
皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，你的皮肤通过这样的方式告诉你：
你压抑了很多愤怒，请你看看这些愤怒，听听内在真实的声音；
亲密关系的问题，经常在性器官上呈现各种病症。
我们现代人的困惑：
1、真实的幸福来自哪里？
2、我的幸福指数？和别人比我的幸福是更多还是更少？
宾夕法尼亚大学心理学家马丁·赛里格曼为幸福总结了三个可操作定义：
第一种是愉悦的生活，尽可能多地拥有积极情绪，以及学会放大这些情绪的技巧。
第二种是因理性而积极生活所带来的幸福：沉浸其中的心流体验。
第三种幸福是有意义的生活。
你需要知道自己最突出的优势是什么，并将它运用于比你更宏大的事业上。
比自身更宏大的事情并不少，我们可以加入其中，成为它的一部分。
我们能做些什么？
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通过简单的疾病科普，即可以帮助我们正视现实，摆脱对精神心理疾病的误解。
让我们及早意识到周围的潜在的心理问题，更好的帮助到自己和他人。
最后，还想告诉大家，心理问题不可怕，可怕的是你不能正视自己的问题，逃避问题；
可怕的是你没有信心，不及时求助！
世界精神卫生日，让我们一起积极行动起来——心理健康，做快乐的自己！
【心理学：80％以上的人，以攻击自己身体器官的方式消化情绪】本文到此结束，希望对大家有所帮助。