心理学：在感情里，比暴力更可怕的是“精神虐待” _冷暴力

心理学上有个概念，被称之为“精神虐待” 。
这与生理上的虐待不同，精神虐待是感情中普遍存在的冷暴力，这是一种心灵上和精神上的掌控与打压。
只不过，精神虐待一般不易被察觉。
当你察觉到伴侣对你进行精神虐待时，你已经陷入了他对你的精神操控之中。
痛苦，焦虑，陷入精神内耗之中久久不能自拔。
在亲密关系里，伴侣试图“精神虐待”你，有哪些表现？
-01
对你进行“精神操纵”：否认你的一切价值
无论你做什么，他都会对你全盘否定。
你做对了，做好了某件事，他不会赞美你，而是嘲讽你不值得炫耀；
你做错了某件事，他会上升到人身攻击的程度，从来不会鼓励你。
他常常挂在嘴边的话是：
“你也太糟糕了，这么点小事你都做不好”
“你应该感谢我，如果不是我，没有人会跟你在一起”
“我才是你的救世主，离开了我你什么都不是”
这样的嘲讽，贬低，挖苦，指责的对话，就是他对待你的日常。
时间久了，你就会陷入痛苦和自我怀疑中：
“我真的很差劲吗？”
“难道我真的如此糟糕吗？”
-02
拒绝任何形式的沟通：冷暴力
冷暴力从来都不仅仅是回避沟通，逃避问题，而是亲密关系里“控制对方”的手段。
以退为进，不断拉扯。
就像武侠小说中的“太极”冲动型人格障碍很可怕，看似不动，实际是在准备大招。
在亲密关系中，常见冷暴力的表现有：
产生矛盾时，对方拒绝沟通，无论你说什么，他都用沉默回应你；
面对你的主动，分享，他表现出敷衍和冷漠；
无论你如何哀求，卑微，他也只是高高在上地俯视着你。
冷暴力的本质，其实是亲密关系中“权力的失衡” 。
你是弱势的，他是强势的；
你是被掌控的，他是控制者；
你是被动的，他掌握着一切主动。
你早已暴露了所有底牌，而他还有更多大招等着你。
实际上从一开始，你就被对方“吃定了” 。

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当人长时间处于“被忽视”的冷暴力氛围下，就会产生恐惧感，对亲密关系的恐惧。
甚至，会失去表达自我的欲望和勇气。
-03
限制你的自由与经济：操纵
我想到一个咨询案例。
一位太太嫁给了“变态丈夫” 。
她的丈夫，有着强烈的掌控欲，近乎极端和变态。
跟异性同事聊天，丈夫一把抢过来手机，先把对方删除，又把她的手机砸碎；
在外面跟陌生人对视一眼，跟邻居打个招呼，都要被丈夫羞辱谩骂。
到最后，丈夫甚至不允许她出去上班，不许她和外界接触。
拿走她的手机，拿走她所有的存款冲动型人格障碍很可怕，限制她的自由。
在她的挣扎和反抗下，逃离这个家庭，付出了很大的代价才成功离婚。
即使在离婚后，她也被这个男人谩骂了几个月时间。
就像《不要和陌生人说话》中的安嘉和与梅湘南。
这是一种极端的，恐惧的，令人窒息的亲密关系。
在初期，对方只是语言上限制你；
如果你没有反抗，而是顺从他的意图，对方就会变本加厉，对你进行更深层的操控和与限制。
-04
混淆真相，转移情绪：扭曲
这是施虐者为了转移自身的负面影响，惯用的混淆真相的手段。
比如：
你们多年的感情结束，是对方的种种行为让你不堪忍受，你才决定离开他。
分开后，你并没有向外界埋怨过有关对方的一切，而他却倒打一耙，将所有的过错都怪在你身上。
扭曲真相，混淆视听。
用一个又一个谎言，向外界呈现他的完美，扭曲你的真实特征。
这同样是一种精神虐待和操控。
让外界以为：“原来你这么糟糕，原来你的真实面目是这样的” 。
到了这时，对方的目的就达到了。
陌生人是很难伤害到你的，能够伤害你的，往往是亲近的人。
长时间处于“精神虐待”中的人，如果没有及时跳出被操纵的火炉，最后很可能丢掉自我。
从而产生错误的“认知”，潜意识以为：“我就是这样的人，就是如此糟糕。”
今日话题：
你有没有遭受过“精神虐待”？
（配图来源网络）
【心理学：在感情里，比暴力更可怕的是“精神虐待”】本文到此结束，希望对大家有所帮助。