啤酒能量高吗 ?啤酒能使人发胖吗 _生活知道

啤酒能使人发胖吗(啤酒能量高吗)
【2018、08、06 文字：644 】
啤酒具有能量，有能量的食物、饮品都可能让人发胖。但到底是否发胖，要依人而异。
取决于一天摄入的总能量是否大于你一天消耗的总能量，如果大于，那日积月累，必胖无疑，反之，似乎啤酒让人发胖也就不成立了。
记得，刚结婚的时候，我老公很瘦，为了让他能胖一些，我每天都会给他买瓶啤酒喝，可以，几年下来，他还是瘦瘦的。但过了40岁，即便是不喝啤酒，他的体重也飙升许多，从一个瘦瘦的120斤左右长到150斤左右（身高174）。
现在想想，之前他之所以瘦瘦的，是因为，一来我家住五楼，每天上下班要骑40分钟（单程）自行走，回家还要把那“大28”的自行车抬到五楼（怕丢），到家里还要买菜做饭带孩子。那一瓶啤酒对那时的他而言，似乎起不到什么作用。
而现在呢，上下班开车，回家做电楼，孩子也二十好几了，若说要运动，需要下班后特意到外面去走，到健身房去锻炼才行。这种情况，不要说一瓶啤酒，可能多吃一口饭都是负担，都会让他发胖。
但是，啤酒的确容易让人发胖。大热天，来瓶冰凉啤酒，一举手，一仰脖的功夫就喝进去了，只为解个喝，完全忘记了啤酒是有能量了，然后再常吃饭。如果你每天这样，无所顾忌地喝下这多余的一瓶啤酒，那离长肉也就不远了。
以一瓶大连产的淡爽来说，仅仅有500ml,酒精度仅2.5%vol,也就是一瓶这样的啤酒，含有酒精10g，其能量也用70千卡，相当于半碗米饭的能量。
若想不长胖，喝一瓶这样的啤酒，少吃半碗饭。
如果不同意这样方案，可以正常吃饭，但你要出去跑步或做运动，如以每小时5公里的速度步行20分钟，也可以慢跑10 分钟。总之，多吃可以，但不能多“占”，要运动掉才行。

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作者：刘筱慧（国家二级公共营养师注册营养技师衡膳学院一级讲师科普营养原创作者）欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”些什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。
【啤酒能量高吗 ?啤酒能使人发胖吗】当然会，酒是纯能量的物质，很多以为喝啤酒没什么，不长胖，多上几次厕所就好了，殊不知能量都被我们身体吸收了，啤酒的酒精度数不高，1瓶啤酒的能量大概200kcal ，其中的能量相当于1碗半的米饭，当今现象是去烧烤、聚餐、唱k，你喝的啤酒止1瓶吗？男士起码也能喝个5，6瓶啤酒吧？那可是相当于人体一天所需的全部能量了，何况有些还不止呢！喝进去就转化为脂肪堆积起来，可能你喝一顿酒，你减肥一周的努力就全没了，所以要减肥的亲还是少喝酒为妙