我国青少年抑郁检出率为24.6%！应该怎么保护青少年心理健康？ _抑郁

目前青少年抑郁三大诱因是：城市化和独生子女紧张局限的人际关系、应试教育带来的劳累焦虑、手机游戏和环境造成的兴趣狭窄。
至于具体原因，路人皆知，就不分析了，只开药方：
一、为孩子营造良好的人际关系。首先，通过朋友圈、家长群等，寻找志同道合、心态阳光的家庭，有意组织集体活动，让孩子们交朋友一起玩儿。不管居住在哪里，多和谈得来有孩子的邻居接触，通过鼓励孩子们一起在小区设施打球健身为孩子找小伙伴。其次，在家庭里少看手机多聊天。再忙也别忘了时常和亲人们唠家常，给孩子营造沟通顺畅的家庭环境。还有，如果孩子到了青春期不愿意和家长们玩儿，那就要鼓励孩子自己去交朋友，结交有道德、有素质的可靠朋友，默许他们自己组织活动一起玩儿。

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二、调配好学习与生活中学生心理健康小知识，劳逸结合。应试教育是每个家庭躲不开的独木桥，除了富贵之家，普通人确实没办法让孩子不走这条路。但是可以帮孩子劳逸结合。孩子学习累了，鼓励他出去玩儿放松大脑和眼睛。帮孩子躲避没必要的重复作业，腾出时间多休息。学习之余放放音乐看看喜剧，做点好吃的，给孩子解压。特别是要做到不用成绩来评价孩子施加压力，养成只看习惯和努力程度的评价机制。
三、培养孩子广泛的兴趣爱好。这里说的不是兴趣班花钱压迫出来的那种爱好中学生心理健康小知识，是生活中带来乐趣的、自由发挥的爱好。例如户外、手工、音乐、唱歌、体育…只要是能给孩子身心健康带来益处的，都支持鼓励。特别是让孩子远离手机和游戏，这已经成中国青少年最大问题了，一定要高度重视，用任何方法让孩子离开手机，去从事更多爱好。一个会玩儿的人永远不会抑郁。
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