关于心境障碍 _健康

本文介绍有关心境障碍的内容，有关的分类会在单独的文章中列出。在本文中，你将了解到：
一概述
二病因
三症状
四分类
五心境障碍的预防
概述
心境障碍是情绪的紊乱，包括持续过度的悲伤、过度喜悦或二者兼有。
悲伤和喜悦是日常生活的一部分。悲伤是对于挫折、失望和其他令人沮丧情况的普遍反应。喜悦则是对于成功、成就和其他令人鼓舞情况的普遍反应。
当悲伤或喜悦过于强烈且持久，并伴有其他一系列心境障碍的症状时，需考虑为心境障碍。此时情感障碍是心理问题吧，强烈的悲伤定义为抑郁，强烈的喜悦定义为躁狂。抑郁障碍的特征是抑郁，双相障碍则是抑郁和躁狂的不同组合。
病因
① 遗传因素：遗传因素对双相障碍的影响较抑郁症为强
② 心理社会因素：遗传因素在心境障碍发生中可能导致一种易感素质。而具有这种易感素质的人在一定的环境因素的促发下更容易表现出异常。
③ 生理病理，生化作用：指生物胺及神经内分泌调节出现问题
症状
情感障碍的基本症状是心境改变。通常表现为抑郁发作和躁狂发作两种完全相反的临床状态。前者临床特点可概括为情感高涨、思维迅速、言语与动作增多；后者则为情感低落、思维缓慢、话语和动作减少。而抑郁发作和躁狂发作的状态学诊断也就构成了心境障碍分类学诊断的主要依据。
分类
单相障碍
躁狂障碍抑郁障碍
双相障碍
双向障碍Ⅰ型双相障碍Ⅱ型双相障碍未分型
循环障碍
恶劣心境障碍
以上分类会以单独的文章列出
心境障碍的预防
当今社会的健康不仅仅指身体上的健康，还包括心理和社会方面都保持良好的状态，对比心境障碍，说一下怎么保持心理上的健康
1. 认清自己。很多时候我们对自己周围的环境不满意是因为和外人的比较，若是能立足自身，明白自己的上限和下限，保持一个平衡的状态，便找到了心理健康的基石。
2. 合理休息。合理的安排自己的时间，不要花太多的时间在工作上，也不能花太少的时间在工作上，保持一个合理的工作时间和工作兴趣，可以大大减少心理问题的发生。
3. 学习一些减轻压力的方法。每个人都有自己放松的方式，但也有一些放松方式是适用于大众的情感障碍是心理问题吧，比如在身体允许的情况下吃一些甜食，若是在城市里就到人少的地方散心，处在人不多的地方就去大城市里旅游，保持一个规律的生活方式等。
4. 如果察觉到自己最近的情绪不正常，或是有不顺心的事，要及时的和朋友或家人沟通，很多的不顺心在你说出来之后心情就会好很多，如果你认为你没有可以随意倾诉的朋友，可以试着找找心理咨询师，合格的心理咨询师是以咨询者为中心的，会引导你合理的处理好自己的情绪，调整你的状态。
5. 最后一点，给自己一个小的盼头，工作日的时候盼双休，双休盼过节，过节盼过年，过年盼下一个过年。
【关于心境障碍】本文到此结束，希望对大家有所帮助。