怎么学会控制自己的情绪和脾气 ?如何学会控制自己 _生活知道

如何学会控制自己(怎么学会控制自己的情绪和脾气)
我自制力之前很差，特别差，但是现在，我很自豪我能够控制我自己，拥有自制力。分享一下我是怎么做到的。
控制自己就是自制，自制力绝对是一个人成功必备的因素。
一直走到今天，经历过太多的事情，最终发现如果你想要有成就，获得某一方面的成功，你自己只要是去做，并且坚持下去就能获得成功。在这其中最重要的就是要有自制力。
我自制力很差，同问题中一样的，之前也很难坚持做一件事情，感觉好没有成就感，在虚度光阴，甚至是在浪费生命，活着就感觉没有意义。
【怎么学会控制自己的情绪和脾气 ?如何学会控制自己】后来我发现，是什么导致了我会有这些想法呢？是因为我没去做什么吗？其实不是，事实上我也一直在尝试做新的事情，学习新的技能，但是为什么还是感觉没有成就感，没有意思呢？最后我得出是因为我没有自制力，没有坚持下去。
现在分享一下我是怎么样控制自己，也就是怎么样培养自制力的。
首先，把要做的事情，每一天要做的事情写下里，一条条的写清楚，并且表明赏罚，做好了有什么样的奖赏，做错了，有什么样的处罚。而且，只要是今天的事情没有做完，就不许睡觉，必须做完再睡觉。

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从网上下载的一张，我之前差不多是这样的，虽然内容不同。
第二件事，可以做一件你自己一直觉得特别难的事情，并且坚持下去，能够很好的锻炼你的自制力。对我来说，从小到大，一直感觉非常难的事情就是，早起，这个对我来说，太难了，无论怎样都做不到，睡觉尤其是早晨睡觉对我来说太有诱惑力了，无论前一天多么大的雄心壮志，在早晨的那一瞬间顷刻化为乌有，什么事情都抵不过睡觉。

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但是，现在我可以做到每天6点之前起床，并且一直在坚持。这就是自制力，刚开始真的很难，磕磕撞撞的努力了将近两周才终于能够起来，并且痛苦的一直在坚持，但是就是这个过程，我的自制力有了很大程度的提升，我现在能够控制我自己，让自己做对的事情。
最后，建议去运动。我一直想买一个跑步机，并且已经决定618的时候购买。现在我基本上每天都会运动半个小时，做一些平板支撑之类的运动，运动之后整个人是完全不一样的，精神面貌和心境都会有不同，感觉浑身充满力量，什么困难都不是问题。

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以上，学会控制自己，你才发现你自己其实也挺有用，也挺优秀。努力去学会控制自己吧。
美好的愿景和梦想是建立在自我约束自我控制基础上的。记得第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，没有这种恒心和毅力，怎能做成事或做大事？！