减肥怎么才能瘦脸 ?怎么可以减肥瘦脸瘦得快

怎么可以减肥瘦脸瘦得快(减肥怎么才能瘦脸)


你好!很高兴能够回答关于“求快速减肥的方法,还能瘦脸的 。”这个问题 。
我在今年的元月份就进行了一次快速减肥,一个星期瘦了十斤 。我觉得效果很好!我的经验是:
一、关于瘦身
1.制定减肥计划,立目标,时间不要太长,目标不要太高,我觉得一个星期减5-10斤最好 。
2.制定一个星期的简单运动 , 如果平常不喜欢运动的话,运动量不要太高,否则很难坚持 。我认为每餐饭后,散步做拉伸都是很不错的 。不需要出汗都可以 。喜欢运动的,那就多运动 , 多出汗吧!
3.采购一个星期的减肥食物,蔬菜水果鸡肉,粗粮等等 。我认为减肥期间最好吃清淡点 , 少油腻,多喝温水 。
4.记录每天什么时候吃什么东西,我认为早上空腹称体重是最准确的,并记录好 。
5.如果愿意,最好每天把自己的减肥进度发朋友圈,让朋友一起监督自己的减肥计划 。
6.一个期限目标达成,可以适当的奖励自己 , 但是 , 吃半饱就可以了,否则反弹 。
二、关于瘦脸 , 全身瘦了,脸当然也会瘦咯!专瘦脸手法,每次洗脸后做提拉:
1.从下巴往耳后提拉 。
2.从嘴角往耳部提拉 。
3.从鼻翼往耳上提拉 。
以上就是我瘦身的经验,关于“求快速减肥的方法,还能瘦脸的 。”这个问题 , 就回答在这里 。希望对你有帮助,谢谢!以前我一百三十多斤,现在115.8斤,正在减肥期间,欢迎关注我,我们一起努力!加油!
管住嘴迈开腿
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