?自暴自弃是怎样的状态 _生活知道

自暴自弃是怎样的状态
【?自暴自弃是怎样的状态】首先看到这个问题时，可以体会到你自身对生活的一种无奈，可能会因为与他人的对比，事业/学业的冲击，又或者是家庭的打击，总之在周遭环境中遇到的不顺心的事情都会随着时间不短的增加。而恰巧在心理角度负面能量无限延展的过程中，很多负面情绪会被无限放大，所以这个时候就更需要我们以自我认知为前提，来找到我们情绪的突破口，达到降低负面能量的目的...

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我之前遇到过一位来访者，他自己觉得是抑郁症，但聊完之后，我仅仅认为他属于抑郁情绪，并不算抑郁症的范围。同样和你有类似的自我评价，一个初三的小男孩，由于高考压的自己透不过气，有轻生的念头。还具体想了很多自杀的方法，但一直没有勇气。
但这种情况却一直带入高中生活，压力没有得到有效的缓解，对社会、人生、家庭都比较悲观。
当时，我的观点很能说明现在你的状态：这个世界上并没有什么无本之木，人生不会是一马平川的，而我们为人最重要的就是有起伏的情绪体验。这些情绪体验汇成我们独立的个体，让我们是独一无二的。无论从经验主义的角度思考，还是人本主义的角度思考...

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而且，无论是抑郁情绪还是焦虑情绪，不论成因，我们都会不停的经历，但随着经历次数的增加，我们的抗压性就会上升，这就是我们所说的成长。
比如，未来还会经历第一次失业、第一次丧偶、第一次参加好友的葬礼等...这些有可能我们每一个人都要体验到，但体验的这些人生将我们逐渐打造成一个心理上的强者。是的，正是因为这样，我们把经历的教导传承给下一代，这不就是人生吗？
所以，当你情绪负面爆棚的时候，有以下几个快效的方法能够快速得到缓解：

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找到不如你的人（比如同龄赚的不如你的，张的不如你好看的）
尝试参加至少一次救灾活动，你会体验到生命的珍贵
参加更多的公益活动或者义工，来找到自我的价值，你会发现这个世界上有很多人需要你的帮助
看心理自助的书籍，从而更进一步的认识自己（书单可以找我的悟空问答，有详细解答）
短期建立一个小目标，哪怕是今天比昨天多掌握了一道菜
我们透过不同的人生方向，发散型的去拥抱生活的美好，你会发现生命在你的照料下，它会光芒四射...
希望这些能给你带来一丝丝的启发，如果对抑郁、焦虑情绪或者自我心理技术感兴趣，可以关注我的悟空问答“霖士心理”...
我也抑郁过，也自暴自弃过，那时候大概工作了一年多辞职，在家又抑郁自暴自弃，也不知道干嘛，整天感觉自己什么用都没有，后来觉得我这样下去就完了，趁着现在年轻，把一年的工资拿出来，想干嘛干嘛，我第一件事就是办健身卡，每天去健身感觉很快乐，第二件事情就是喜欢吃什么买什么，过的很开心，慢慢的我发现身体强壮了，很多人都很羡慕我，慢慢的我有自信了，有人夸我身材好了，从那一刻起我觉得我不能自暴自弃了