孩子14岁了长不高怎么办 ?小孩长不高怎么办? _生活知道

小孩长不高怎么办?(孩子14岁了长不高怎么办)
你好，作为父母都希望孩子能够长高点。孩子的身高受到遗传基因、内分泌激素、营养、运动、睡眠、心理、性发育等多种因素的影响，其中先天的遗传因素占据了70%左右，父母的身高对于孩子最终的身高有很大的影响。但是，后天因素对于孩子身高的影响也是非常大的，生活中的案例也比比皆是。那么该如何帮助孩子利用后天因素长高呢？
1、充足的睡眠
在30%的后天因素中，睡眠排在第一位。因为生长激素最旺盛的分泌是从晚上10点到凌晨2点。所以父母可以让他们的孩子在09：30左右睡觉，这样他们的孩子在睡眠中分泌的生长激素要比他们醒着的时候多得多。生长激素分泌越多，对生长的帮助就越大。

文章插图
2、均衡的饮食
促进长高，营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
3、适量的运动
更多的户外活动不仅可以增强身体素质，而且有助于长得更高！在婴儿期，孩子可以做主观体操或被动体操。在上学的时候，孩子们可以做一些上跳的运动，如各种球类等运动。在青少年时期，孩子们可以尝试跳高和全身运动，如篮球、排球等。
此外，在孩子18岁之前，最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。
【孩子14岁了长不高怎么办 ?小孩长不高怎么办?】儿童医院检查一下，然后再根据医生的建议进行训练。