我的眼睛，怎么这么干？ _养生

早上起床第一件事，人都没清醒，先摸手机。上班就是整天对着电脑屏幕，连摸鱼划水都是玩手机，晚上回家，为数不多的消遣方式里仍然少不了电子产品。更有甚者，嫌开灯玩不过瘾，还要把灯关着耍，结果呢？年纪轻轻，眼睛先扛不住了。
眼睛不舒服就买两瓶眼药水滴滴，好了伤疤忘了疼。等拖到最后去医院才知道自己有干眼症。这时候后悔已经来不及了，这次就给大家介绍一下近几年发病率越来越高，发病年龄越来越年轻的干眼症。
#1 啥叫干眼症？
干眼症，又称角结膜干燥症，是一种常见的眼科疾病。在我们的眼球表面，有一层薄薄的液体，叫做泪膜，作用就是润滑眼球。由于泪液分泌不足或蒸发过多，导致泪液的多少、泪液的质量、泪液自然的流动性这三项中的任何一项出现异常，都会引起泪膜不稳定和(或)眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍。
说白了，就是种种原因导致眼睛润滑油不够了，那眼球肯定就转得不利索了。转不利索的最直观感受就是眼睛难受，包括眼疲劳、异物感、干涩感等症状，其他症状还包括烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。现在回过头想想，自己之前有没有这些症状？
#2 干眼症的原因
引起干眼症的原因多种多样，包括年龄、疾病、药物等因素，比如有的患者先天没有泪腺，老年人泪腺的分泌功能降低，还有长期戴隐形眼镜等等因素都可以成为干眼症的病因。
【我的眼睛，怎么这么干？】说到这里谈学生行为习惯的养成，就得把这些年导致干眼症发病率直线上升的罪魁祸首请出来——电子产品。
研究表明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90％的人都有眼睛干涩的症状。想想我们在使用电子产品的时候，聚精会神，眼睛都不眨，导致泪腺分泌泪液不充分，以及泪液蒸发增加。久而久之，干眼症就找上你了。
而说到蒸发增加，还有一个很重要的因素，就是现在大多数人终日待在空调房内，而空调风不仅湿度偏低，也会加快眼睛前方的空气流速，加速眼球表面泪液的蒸发，从而诱发干眼症。
#3 干眼症，怎么治？

文章插图
讲完了干眼症的病因，接下来就该讲讲干眼症怎么治了。
上文说了，泪膜就是眼睛的润滑油，其实它总共包括3层：脂质层、泪液层和黏蛋白层。这3层中的哪一层出了问题，都会导致眼睛干涩。
目前干眼比较常见的类型是脂质缺乏型（缺油）、水液缺乏型（缺水）、混合型（水油缺乏）这三种。脂质缺乏型一般是睑板腺功能障碍，水液缺乏型则一般是泪液分泌少，混合型顾名思义是两种问题混合而成。
干眼的治疗方法也是针对这些问题来进行：缺油就疏通睑板腺，改善睑板腺功能，促进睑脂排出；缺水就通过雾化、熏蒸，加上人工泪液等等手段“补水” 。如果根据症状怀疑自己有干眼，就要及时去医院眼科就诊。至于确定你是哪一种干眼，那就交给眼科医生吧。
医生会根据你的症状和检查结果判断干眼的类型和程度，然后对症对因治疗。记住，干眼是一种慢性疾?。?嘈璩て谥瘟疲?所以一定要谨遵医嘱，积极配合治疗。同时一定要去除病因，有原发病的治疗原发?。还ぷ飨肮卟缓茫?な奔涠⒆牌聊坏囊?⒁庋劬Φ男菹?nbsp;，没事做做眼保健操，养成良好的用眼习惯。
最后，对于到目前为止眼睛没啥问题的，尤其是每天用眼时间长，强度大的小伙伴们。一定要注意预防干眼症的发生。因为谈学生行为习惯的养成，干眼症在当下是没办法根治的。所以，一定要防患于未然。这里再给大家一点建议：
1.注意眼睛保湿是最好的预防方法。房间太干燥可以考虑加湿，眼睛偶尔有干涩可以尝试使用一些人工泪液。
2.要注意用眼习惯，定时休息，连续在电子屏幕前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
3.长时间戴隐形眼镜也会导致眼部不适，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。所以佩戴隐形眼镜一天最好不要超过8小时，同时需要注意佩戴操作过程清洁，佩戴手法正确，不要戴着睡觉，如果眼睛不适或患眼疾时请停止使用，以免加重感染。隐形眼镜分为日抛、月抛、季抛等类型，不要超过使用期限。
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