如何正确学习蛙泳技巧 _生活知道

蛙泳整体动作示范演示想学好蛙泳技巧，必须掌握蛙泳三大步骤要领，第一是：浮力技巧，第二是：蹬腿技巧，第三是：换气要领，掌握这三个详细步骤要领，可以使你的蛙泳游起来事半功倍，如虎添翼，下面我们把动作分解详细步骤要领讲述给大家。

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蛙泳浮力动作示范我们首先来训练浮力技巧，浮力也称飘行动作，指的是我们身体可以平躺在水面上不会下沉，训练方法也非常简单，只需要我身体放松，憋住呼吸，把双腿与双手打开，如上图所示范一样，人体就可以自然浮在水面上了，掌握浮力是游泳的入门技巧，必须每个人需要牢记掌握，唯有掌握浮力才进行下面的步骤训练。

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蛙泳蹬腿慢动作技巧第二步骤就是我们的蛙泳蹬腿方法啦，蛙泳蹬腿也是学蛙泳的重要步骤之一，如果蹬腿发力不准或者蹬腿无力，都会导致身体下沉，而且会原地踏步，不会向前游进，蹬腿技巧要领也非常简单，只需要掌握蹬腿发力点技巧，掌握收、翻、蹬、夹这几个要领，可以使蹬腿非常省力，而且游起来特别轻松。

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水中吐气方法训练【如何正确学习蛙泳技巧】 想蛙泳游的省力又轻松，最后一步也是第三步蛙泳换气技巧，蛙泳换气也是非常有技巧性，首先我也在水里训练肺活量，掌握水底吐气技巧，就是向外吐气泡，掌握吐气量大小，一般吐气3到5秒就要上来进行呼吸，一定掌握先吐后吸的过程，掌握了呼吸技巧配合，我们的蛙泳基本游起来特别顺畅省力了，以上的三个步骤大家要牢记，经常去泳池尝试一下，可以让蛙泳很快游起来。