男朋友哄不好了怎么办(男朋友心情不好时怎么开解)
首先,应敏锐地觉察到男友情绪有异 。
作为男人,通常不太习惯向女人诉苦,所以应该及时觉察到男友的状态 。
这是一个非常关键的基本前提 。很多时候伴侣间的摩擦,正源于没有了解到对方当下的心情 。
01
适时地引导男友说出感受与问题所在
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要注意一点:
我们不是要帮助男友解决问题 , 重要的是要让他说出自己的感受、遭遇 。
很多时候,我们惯于提供策略支援:你遇到了什么问题?应该怎么解决?……
但是,要知道很多问题之所以成为问题,正是因为它真得不那么容易解决,甚至是一些生老病死的问题,根本就无从解决 。
这时候男友更需要的,恰恰是我们的情感支持 。
我们应该都有体验,当能够有一个自己非常信任的人,听自己说出事情的来龙去脉,说出自己的愤怒、低落,整个人的状态会感觉好了很多 。
情绪是流动的,在倾诉的过程中,本身得到了排泄 。
不要认为做到这一点很难,你认真地倾听 , 温暖的拥抱,对他而言都是一个坚定的力量 。
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这个时候我们要做的只是陪伴与倾听 。
很多时候复盘性的复述,能起到局外人视角的作用,在讲述的过程中 , 他自己便会有新的感悟与感受 。
02
给予男友充分的肯定,坚定地站在男友一方
一定不要评判他人的感受,这一点适用于对所有人 。
我们很容易站在评论家的角度——“至于么 , 这么生气(悲伤)!”
要知道,他的难过、低落、愤怒是现实存在的,我们永远无法知道别人的内心世界有多低沉 。
而产生了评判,正说明你没有真心地理解,当你处在将心比心的频道上,便不会出现这种情感抽离的情况 。即便男友有错 , 也要在先表示理解与支持的前提下,再讲道理 。
很多伴侣之间,因为太过熟悉,说话比较随性,很容易便指点:“我觉得你哪儿哪儿不对……”这种上位者的姿态与沟通方式,会导致伴侣中断交流,以后甚至会排斥与你分享 。
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03
给男友一定的自由空间与恢复时间
可能会有这种情况,男友回避说出自己的真实情绪和问题,这时我们要予以尊重 。
也许他习惯在自己能够战胜情绪的情况下,再来谈及此事,而不愿意情绪化地一股脑发作 。
即便我们跟男友经过很好的交流,他也感受到了我们的关心,也不意味着他立刻就能多云转晴 。因为有时候情绪确实较深,他即便有所缓解,却难以立刻出离 。这个时候,我们也要予以理解和尊重 。
不要期待着他能立刻放下情绪 , 比如,这样的对话:“哎,也没什么大不了 , 你怎么还那么在意!”“开心一点,笑一笑嘛!”
这样他会有压力,难免要扮演自己无事的姿态,或者产生心理阻抗,进而造成你们之间的矛盾 。
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04
自然谈及男友喜欢的话题,陪他做喜欢的事,助情绪自然转换 。
情绪是互相感染的,我们用自己的正能量与好心情,可以帮助男友走出低沉 。
比如,一起去看看大海,看场球赛 , 一起拼他平时喜欢却被你吐槽的乐高……
是不是感觉跟哄小孩儿挺像?
没错!
“所有的大人都曾经是小孩,
虽然,只有少数的人记得 。
——《小王子》”
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最后 , 总结起来,无非是:觉察—理解—陪伴—引导 , 而这一切的前提是爱!
只有对我们的爱人,我们才会有这样的耐心与动机 , 才会产生这样的理解与慈爱 。
而陪伴与倾听,本身就是最好的疗愈 。“你比你想象中更有力量 , 他比他料想中更需要你 。”
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