300千卡相当于多少食物
300千卡相当于1200焦耳的能量，大概相当于100克左右蜂蜜、240克香蕉的热量 。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的，包括蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物等 。它们经过氧化产生热能为身体提供能量、维持生命 。
消耗能量的方式
文章插图
游泳：游泳是最适合在夏季进行的能量消耗运动，既能够抵抗炎热的天气，又能健身 。每二十分钟蝶式游泳可以消耗四百七十千卡的热量 。
【?300千卡相当于多少食物】跳绳：跳绳是一种很适合减肥的有氧运动 ， 所需的成本比较低，场地要求也不是很严格 。每天跳绳三十分钟可以消耗四百四十千卡的热量 。
打羽毛球：打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉 ， 还可以有效提高身体的柔韧性 。每天打三十分钟的羽毛球可以消耗一百六十千卡的热量 。
- 布达拉宫的厕所1300年从未清理，为何不会堆满？游客：古人很聪明
- 1300年的西藏古盐田，堪称“中国唯一”：原始的手工技艺实属罕见
- 爱儿康@戴它一小时相当于拍5次X光，还会致癌！无知家长竟让女儿戴了仨月…
- 「青岛妈妈网」孩子有疤痕快来报个名，征集300名面部疤痕儿童，0元除疤修复！
- 「格格育儿」10公斤孩子相当于300公斤，不安装安全座椅，意外时你能抱得住？
- 【樱桃育儿经】马上秋分，孩子如此吃相当于吃人参，隔三差五做一次，孩子脾胃好
- 5岁孩子识字3000，父母却说自己没做什么，只坚持了一件事
- 成都2岁娃家里童书3000册，书本是她和95后妈妈的共同玩具
- 奶爸带娃“花式起飞”火了，网友：300多个月，也想玩
- “我花了300元，却换来女儿性早熟”：不靠谱父母，别掏空了孩子