导语:我们经常能听到关于空腹的各种新闻,比如空腹不能喝牛奶,空腹不能运动,空腹不能喝水等等 。那么空腹不能喝水是真的吗?甚至有人说空腹喝水比不吃早餐的危害还大,有科学依据吗?#爱乐养生指南#
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首先我们来了解一下什么是空腹 。在医学上对于空腹的定义是,距离上次饮食相距5到8小时左右 , 这个时候上一次吃的食物几乎都被我们消化完了,胃里几乎没有食物,所以叫做空腹,差不多就是我们早晨刚起的状态 。
那么我们再来说说空腹不能喝水这个问题,主要原因是有的人认为,我们在睡了一晚之后 , 口腔里会存在很多细菌,如果这个时候喝水就会把这些细菌带到胃里,引起一些肠胃疾病,进而对身体造成许多危害 。
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这样看确实有一定的道理,但是如果仔细想一下就会发现其中的不对 。首先,我们胃部的胃酸能杀灭很多外来细菌,我们口中的细菌一般不会存在特别的致命性,所以就算随着水到了胃部也不会对我们的肠胃造成损伤 。所以,关于空腹不能喝水这句话是完全经不起推敲的,大家不要相信 。
这3种水尽量少喝
1、开水
很多人认为开水中没有细菌,但是放凉了就会有很多细菌附着,所以就趁着热的时候喝,其实这是非常不健康的行为 。我们的食道是非常脆弱的 , 刚烧开的水一般都在90度以上,如果这个时候引用会烫伤我们的食道黏膜 , 进而引起一系列口腔及食道疾?。?踔量赡芑嵋?鹗车腊?。
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2、太凉的水
现在天气炎热,很多人都喜欢喝冷饮解暑,但是早晨刚起床的时候尽量不要喝 , 我们人体的体温一边都维持在36度到37度左右 , 刚起床就喝凉水可能会对肠胃造成刺激,不利于肠道健康的同时可能会引起腹泻、腹痛等现象 。对于中老年人来说可能更为严重 , 所以尽量喝温水 。
3、淡盐水
很多人认为盐水具有杀菌的功效,还能补充身体内的电解质,非常适合早上喝 , 这也是非常不正确的 。早晨起来大家的身体一般都处于缺水状态,这种情况下我们体内的渗透压是失衡的 , 如果服用淡盐水可能会加重失衡,进而引起很多健康问题 , 高血压患者更不建议服用淡盐水 。
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结语:综上所述,虽然说空腹的禁忌有很多,但是千万不要草木皆兵,看到消息之后不要轻易相信,要学会去搜集相关资料查证 。
【早上空腹喝水不好吗 早上可不可以空腹喝水】喝水不仅仅是解渴,其中也有很多生活小妙招,为了我们的身体健康 , 早晨起来最好喝一杯温水,温度控制在40度左右,用嘴唇碰一下感觉不烫即可 , 不仅可以补充水分还不会对胃部造成刺激,起到唤醒肠胃的作用 。另外,一次性喝水最好也不要太多,以免引起水中毒 。
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