趴桌子动作可缓解肩颈疾病吗 怎样趴桌子不伤颈椎
趴桌子动作可缓解肩颈疾病吗
【?趴桌子动作可缓解肩颈疾病吗 怎样趴桌子不伤颈椎】趴着这个姿势对颈椎病是没有好处的 。因为在患有颈椎病时，为了预防颈椎病复发，需要多注意颈椎周围肌肉休息，避免出现颈椎肌肉劳损，所以应该在休息时多使用平躺或侧这躺两种姿势 ， 而不能趴着休息，因为这个姿势颈椎部位无法得到有效的支撑，会引起颈椎肌肉疲劳 ， 就容易导致颈椎病复发 。
怎样趴桌子不伤颈椎
尽量避免趴着午睡，实际需要午睡者 ， 睡时最好在桌上垫一个软枕或者偏低的桌子高度减少上山下腹的幅度且不易久睡可以锻炼久坐着睡，做税比8岁更好 ， 最好选择一个高背椅，带上U型护颈枕，让颈椎有所依靠，那就是更好了，如果没有必要的话是不需要趴桌子上睡觉的，可以找一个地方躺下睡也是比较好的，平时还要养成良好的生活习惯，避免一些疾病的发生，适当的调整睡眠姿势 。

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