#卓妈学堂#原创孕妈饭后不能做这五件事！还有这四件事也要避免，孕妈太不容易啦孕妇|影响|胎儿|运动|肠胃|缺铁性|血液

本文原始标题是：孕妈饭后不能做这五件事！还有这四件事也要避免，孕妈太不容易啦

怀孕后的禁忌很多，比如不能熬夜，不能剧烈运动，但是有几个饭后不能立即做的事，大多数人就未必知道了。比如下面要说的五件事，饭后立即做的话会影响胎儿的发育哦，可惜很多孕妇并不知道，偏偏又是很容易踩的雷区。

这五大注意点是什么呢？别急，下面一一解释。

1、立刻吃水果会引起腹泻

之所以把这个列为五大雷区之首，是因为很多孕妇都有这个习惯，饭后吃个香蕉或者橘子等水果帮助肠胃蠕动。其实饭后吃水果帮助肠胃蠕动本就是个误区，因为食物进入胃中要经过一两个小时的消化，才能排出体外。

饭后立刻吃水果，会与食物一起停滞在胃中，而胃中积压过多的食物将引起腹泻、腹胀等症状。

孕妇的肠胃相对更为“娇弱” ，因为随着孕期的增加，肠胃会被逐渐增大的子宫挤压，导致空间逐渐变小，蠕动速度减慢，如果再加上水果来“添乱” ，时间一长必然导致消化功能紊乱。

2、立即运动影响消化

食物进入肠胃后，胃、肠、肝脏等器官处于活跃期，全身大量血液涌入到这些器官，饭后立刻运动，势必会让血液涌向身体四肢，进而影响食物的消化。饭后没有消化完的食物留在胃中，此时运动，很容易发生胃痉挛，腹泻呕吐，严重了还会引发流产。

其实，剧烈的运动大部分孕妇都会避免，需要注意的是近几年一些商家宣传孕妇瑜伽、孕妇普拉提的好处，导致有的职场准妈妈会趁着午休时间去练习，这是不建议的。孕妇最适宜的饭后运动就是散步，既有利于消化，也安全健康。

3、立刻喝茶导致缺铁性贫血

饭后立刻喝茶也是很多孕妇的习惯，她们认为这样不仅可以消除口气，也可以帮助消化。但是如果饭后立即喝茶，茶水进入胃中会冲淡胃液，进而影响消化。而且随着孕周的增加，孕妇对铁的需求量增加，自身的铁元素储备不够，致使很多孕妇患了缺铁性贫血。

一旦得了缺铁性贫血，可导致子宫缺氧，胎儿生长发育减缓，还有可能影响大脑的发育。

茶叶中含有单宁酸，一旦饭后立刻进入胃部，还没来得及消化的蛋白质会与单宁酸结合，成为一种凝固物质，不仅自身不容易吸收，也会影响蛋白质的吸收。对孕妇尤为不利的是，茶水还会影响铁元素的吸收。

有数据显示， 15克茶叶冲泡后的茶水，会让食物中的铁元素吸收降低50% 。饭后立即喝茶，会让孕妇患缺铁性贫血的几率更大。

4、立刻洗澡

“孕妇过三伏，腹中揣火炉” ，夏天对于孕妇本就非常难熬，一顿热饭热汤吃完，更是四脖子汗流。这个时候能舒舒服服得冲个热水澡再舒服不过了，但是刚才说过了，饭后全身的血液将肠胃等脏器集中，洗澡会让血液分散开来，降低食物的消化速度。

那么饭前冲个澡再吃饭呢？也不适合，空腹洗澡会导致低血糖，还有休克的风险，准妈妈这么一番折腾还有流产的风险哦。

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5、立刻休息

孕早期的时候，每天都昏昏欲睡，经常是刚吃完饭睡意就上来了，这个时候恨不得马上躺下来睡一大觉。不过如果立刻躺下，胃里面的食物还没有来得及消化，孕妇的胃会很不舒服，甚至出现恶心呕吐等现象。所以，就算再困，也不要饭后立刻躺下。

最好的方法是，散步半个小时再午休，不仅能缓解精神紧张，还能避免怀孕后期的下肢水肿。

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除了饭后不宜立刻做的，还有哪些事情也是孕妇需要避免的呢？

1、玩手机太久

很多孕妇怀孕后变懒，经常坐下来玩手机打发时间。玩手机一定要注意时间，玩一个小时就要站起来活动十分钟。否则久坐会导致腿部血液循环不畅，下肢水肿加剧。另外长时间久坐，还会让孕妇出现腹胀、便秘等问题，对胎儿产生不利影响。

2、起居规律打乱

很多孕妇怀孕后立刻打了辞职报告，再加上本身就犯困犯懒，于是原本规律的起居生活打乱了，每天睡到自然醒。白天睡多了，晚上不困，熬夜看剧刷视频。

实际上，每个人都是有生物钟的，打破了自然规律，必然使人体系统紊乱，严重的还会让胎儿生长发育受到影响。长此以往，还会导致妊娠高血压、心情烦躁、抑郁等情况。

3、染发美甲

染发的人知道，每隔三四个月要补染一次，但是怀孕期间千万不能染发。因为染发剂是化学物品，头皮吸收了这些物品，会严重危害胎儿健康。

同样的道理，甲油胶里含有染料、甲醛、稳定素等物质，如果孕妇吸收后输送给胎儿，也会影响胎儿发育，造成畸形。也许有的孕妇会说，看着色彩缤纷的指尖、光泽动人的头发，会心情愉快，但是与胎儿的健康相比，实在是有百害而无一利。

4、穿高跟鞋

高跟鞋会让孕妇的身体支撑点向前倾，导致身体不平衡，增加了跌倒的风险，也让脚踝受伤的几率增大。怀孕后为了安全，最好换上可以调节松紧、鞋跟半寸左右的坡跟鞋，其实只要搭配得当，也可以像高跟鞋一样漂亮。

另外孕妇禁忌的事情还有很多，如乱服药，搬重物等，都是要绝对避免的。

说了几件禁忌的事情，有没有一些本身安全，却被人错误认为是高风险的事呢？答案也是肯定的。

1、怀孕可以服用药物

有的孕妇，怀孕后生怕药物通过胎盘进入血液影响宝宝，于是发烧、感冒都硬挺着。其实，如果孕妇生病对宝宝本身也很不利，生病后要及时与医生沟通，医生会小心为孕妇选择安全的药物。

2、怀孕可以旅游

有的孕妇认为怀孕后旅游限制条件多，于是自己别在家里。其实大部分航空公司对超过36周的孕妇有限制要求，而从怀孕到36周前，出行是没有限制的。而且孕中期大部分人摆脱了前期的不适，精神状态回升，这个时期是出游的最佳时期。不过出行的路程要控制在五六个小时之内，避免久坐引发的不适。

3、怀孕可以看牙

“牙疼不是病，疼起来真要命” ，但是偏偏就有孕妇强忍着，担心X光会产生辐射。其实拍牙科X光片的辐射很小，而且大多穿着防护服，安全系数很高，所以牙疼是不用忍得哦。

#卓妈学堂#原创孕妈饭后不能做这五件事！还有这四件事也要避免，孕妈太不容易啦。其实，怀孕最大的注意事项是要保持良好的心态，一旦情绪压抑了，就会让自己处于焦虑抑郁之中，进而影响激素分泌，导致胎儿躁动，干扰正常的生长发育。

#卓妈学堂#原创孕妈饭后不能做这五件事！还有这四件事也要避免，孕妈太不容易啦。所以，一旦触犯了上述“禁忌” ，也不要惊慌，保证良好的心态，定期产检，及时跟医生沟通，只要检查没有问题，今后多加注意，就可以顺利度过孕期了。