「卓妈学堂」原创很多宝妈很苦恼，为啥宝宝不能睡整夜觉，怎么能让孩子睡整夜觉？宝宝|睡眠|孩子|周期|生长激素|肚子饿|

本文原始标题是：很多宝妈很苦恼，为啥宝宝不能睡整夜觉，怎么能让孩子睡整夜觉？

对于大部分带过孩子的宝妈宝爸来说，除了宝宝“哇哇哇”的哭闹声以外，最难忘的经历莫过于每个晚上都要起来个四五次来照顾自己的小祖宗了吧。有位宝妈就向我哭诉到，本以为小宝宝睡觉时是很乖的，没想到事实却相反，每天晚上每隔2~3个小时就要从被窝里爬起来照顾自己的小宝宝。由于照顾自己宝宝的原因，导致自己的睡眠质量变差，很多晚上都无法休息好，白天的时候又犯困，但是还要照顾自己的宝宝，没有办法在早上休息。

为什么婴儿无法像大人一样可以一觉睡到天明呢？

1、人类睡眠周期具有规律

科学研究表明正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。 NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。只有在第三第四睡眠阶段时才能进入熟睡状态。

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所以新生儿的平均睡眠周期只有一个小时左右，这导致他们会频繁醒来。所以当各位妈妈把孩子哄睡后，孩子并没有睡熟，稍微有一点点动静，孩子便会醒来。

2、外部因素也是重要原因

除了自身原因以外，外部因素也能够影响孩子的睡眠时间，婴儿小时候比较敏感，稍微听到点动静就会醒来。孩子睡觉时所处环境也是其中的一个因素，室内温度的高低、灯光的亮度这都会成为孩子睡的深浅的重要因素。

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3、宝宝自身的生理原因

宝宝在晚上频繁醒来也有自身的原因，比如宝宝肚子饿了，这其实是很正常的。这个时候，宝宝才不管现在是几点钟，白天还是黑夜，只要饿了，就会哭着向妈妈“报警” ，想要吃东西。还有可能是自己想要排便或者是宝宝自身不舒服，这些原因都可能是宝宝睡不沉的原因。

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这样做让宝宝一觉睡到天亮

1、为孩子创造一个舒适的环境

有一位孕妈告诉我，她有宝宝的时候，总是喜欢将宝宝放在窗边，让她的宝宝能够受到大阳光的照射，她认为让孩子多晒晒太阳会对宝宝的身体好。但是孩子却总是大哭大闹的不肯睡觉，她便去医院询问医生怎么回事，医生询问了他的状况后，建议她尽量让宝宝远离太阳光的直接照射，将宝宝放在一个通风适宜的地方，这位妈妈便回去照做，果然孩子就比之前安静的多了。

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专家表明宝宝最喜欢安静、灯光昏暗的睡眠环境。宝宝躺在熟悉而且喜欢的婴儿床上，喂完奶以后再给还给孩子哼一段音乐或者是放一段儿歌，塞上安抚奶嘴，轻轻拍一拍。这种温暖幸福的方式是不是更容易让孩子睡着呢？通过这种固定程序的睡眠仪式，她很快就能够意识到：哦，妈妈这是要哄我睡觉了。万一半夜醒了，摸着柔软舒适的被子或睡袋，以及抓在手里的安抚巾，都能让她有安全感，放松下来，顺利睡觉。

2、在宝宝睡觉前适当进食

无论是大人还是小孩子，如果吃的太饱都是难以入睡的，宝宝的胃肠器官发育程度并不高，所以更不用说消化程度低的小孩子的。有的家长怕孩子会饿，于是睡觉前把孩子喂的过饱，将孩子肚子喂的鼓鼓的，这样宝宝会感觉肚子就会发涨，就很难睡着了。

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还有就是，有的家长会专门给宝宝买一些甜的零食，像是巧克力啊饼干啊蛋黄派啊之类的，研究表明这些零食的一些成分对宝宝并没有太大的好处，而且这些零食中还含有多种添加剂，对孩子的肠胃和牙齿发育不会起到好的作用。在这里建议各位爸爸妈妈准备一些水果蔬菜等富含营养成分的食物，让宝宝适当的吃一些是对宝宝的身体有好处的。

3、睡觉前，不要让宝宝太兴奋

有位爸爸告诉我，他的宝宝晚上睡不好觉，于是他就想带宝宝运动运动让宝宝疲劳一点，以便让他的宝宝更容易入睡。这种方式并不是最好的，人从兴奋状态到安静状态是需要一定时间来完成转变的，大人如此，更不用说是孩子了，这种方式并不是让孩子睡好觉的一种好办法。

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「卓妈学堂」原创很多宝妈很苦恼，为啥宝宝不能睡整夜觉，怎么能让孩子睡整夜觉？。孩子在睡觉前最好让她听一听比较安静的音乐，或者将宝宝抱在怀里哄一哄她，这种比较温和的方式都是比较好的。

宝宝睡眠充足对自身的好处

1、想要孩子身体棒，睡眠质量必须好！

研究表明，脑垂体会分泌出生长激素，这种激素可以促进宝宝的生张发育，而宝宝在高质量的睡眠中生长激素的分泌量是宝宝清醒时分的三倍左右。就新生儿而言他们的生长激素是全天候分泌的。但是当宝宝2~3岁只有在他们清醒时候分泌的生长激素的含量就会开始降低。这时候我们就更需要给宝宝一个高质量的睡眠了。

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特别的是，生长激素的分泌会在宝宝进入深度睡眠之后一小时之后逐渐达到高峰，所以建议的入睡时间是晚上8~9点，这样才能保障宝宝整晚睡眠的高质量。

2、足够的睡眠时间可以提高宝宝的免疫力

大家在小时候感冒或者发烧时是不是总是会犯困呢，在科学家的研究之后发现这种睡眠机制可以帮助人体分泌更多的胞壁酸，这种物质的产生可以增强人体的免疫功能。这种物质的产生除了可以帮助人体对抗身体的疾病之外也有一种睡眠效果。所以平时的高质量睡眠中我们的身体都会产生更多的胞壁酸。这一情况对宝宝的免疫力功能的增强更是十分明显的。

3、想要宝宝有一个好脑瓜，必须有足够的睡眠时间

高质量的睡眠首先是可以满足大脑供血量的，宝宝在高质量的睡眠中不只是增加其脑供血量，同时高质量睡眠也可以促进脑蛋白质的合成和儿童智力的发育。国外的一项调查显示：如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降。通过足够的睡眠时间也会促进脑细胞的更新。

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「卓妈学堂」原创很多宝妈很苦恼，为啥宝宝不能睡整夜觉，怎么能让孩子睡整夜觉？。想要孩子一觉睡到天亮，以上几个方法各位宝爸宝妈可以试一试，宝宝拥有一个好的睡眠，对各位宝爸宝妈来说也是可以减轻不少的压力，对于宝宝来说充足的睡眠时间也是促进发育的一个保障。