#宝宝辅食大全#宝宝到底缺钙不缺钙？1分钟教你辨别缺钙|宝宝|妈妈|补充|问题|中国营养学

本文原始标题是：宝宝到底缺钙不缺钙？1分钟教你辨别

补钙是妈妈们最关心的问题之一，很多妈妈看待这个问题都有些极端。可以说，在养育的孩子的过程中，几乎90%的妈妈都曾怀疑过自己的宝宝是不是缺钙。

不可否认，钙确实是宝宝生长发育过程中必不可少的微量元素。但是很多情况其实已经被证实过了，这些并非是宝宝缺钙的表现。

假！这些现象不能说明宝宝缺钙

枕秃

宝宝脑袋跟枕头接触的地方，出现一圈头发稀少或没有头发的现象。往往会被认为是缺钙造成的。

事实上，宝宝大部分时间都躺在床上，脑袋跟枕头接触的地方容易发热出汗使头部皮肤发痒，而因为新生儿还不能用手抓，也无法用言语表达自己的痒。所以宝宝通常会通过左右摇晃头部的动作，来“对付”自己后脑勺因出汗而发痒的问题。经常摩擦后，枕部头发就会被磨掉而发生枕秃。

出汗较多

宝宝们的新陈代谢比成人要旺盛的多，代谢快，又活泼好动，体内产热就多，代谢废物也多，为了保持体温的恒定，必须将体内过多的热排散掉，出汗就是一条最好的散热途径之一。还有的宝宝睡觉出汗多，完全是因为家长给穿太多，盖太多。

头发黄又稀

其实，宝宝头发又稀又黄，不仅受遗传的影响很大，还是一个正常发育过程，和缺钙没啥关系。

宝宝还在妈妈子宫里面、大概 5～6 个月的时候，脑袋和身上就开始长毛发啦，这个时候的毛发叫胎毛。但是，出生后宝宝换毛的过程吧，是有个体差异的。有的宝宝呢，换毛换得比较晚，出生后脑袋上还顶着胎毛呢，这样看起来，宝宝的头发就又稀又黄了。

出牙晚

据统计，宝宝出生后5个月前开始长牙的约占20%、7个月前长牙的约占50%、10个月前长牙的约占80% 。出生后10个月还未长出牙的婴儿，也有20% ，但这也是正常的，并不是缺钙或者其他疾病。

其实第一颗牙的萌出，最晚的宝宝可以到18个月才出牙。而医学上定义的“出牙晚” ，指是1岁过后才开始出牙，之前都是正常的。所以10个月还没出牙，甚至6、7个月还没出牙就着急的妈妈们，完全没必要哦~

睡眠不好

#宝宝辅食大全#宝宝到底缺钙不缺钙？1分钟教你辨别。很多宝宝都有难入睡，易惊醒的问题。这个原因很复杂，如肠绞痛、入睡环境的改变或刺激、睡眠倒退期的影响、白天受了过多刺激、分离焦虑等等都会导致睡眠不好。也可能是因为睡眠环境太嘈杂、或者宝宝饿了、没有安全感、精神过于兴奋、太冷或太热等原因。

一般情况来说，需观察分析具体情况逐渐来改善。妈妈调整照顾方式后，这个问题多半都能得到解决。

真！这些情况有很大可能会缺钙

摄入奶量不足

乳制品是钙质摄入的最佳来源，如果宝宝的奶量长期摄入不足，很可能就会出现缺钙的问题。

对婴幼儿来说，最好的补钙方式就是喝母乳。另外，中国营养学会发布的《0～6 月龄内母乳喂养指南》中曾明确指出，婴儿出生后数日就应该每日补充维生素 D 10ug（400IU）来帮助身体吸收母乳中含有的钙质，从纯母乳中吸收的钙质完全能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。

没有额外补充维生素D

维生素D的作用就是促进钙的吸收，然而很多妈妈都不注重给宝宝补充维生素D ，反而更喜欢给宝宝补钙。光补钙，不吸收，这又有什么用呢？

足月儿出生后半个月起需要补充维生素D400单位/天，直到2-3岁；早产儿出生后即补充800-1000单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。

要是宝宝从来都没有补充过维生素D ，可能会间接地导致缺钙。只要平时宝宝的饮食丰富，无论你咨询哪一个专业的儿科医生，他们都会告诉你：宝宝真正需要补的不是钙，而是维生素D！

宝宝的饮食结构单一

宝宝缺钙的情况并不会轻易就发生，但长期的饮食结构比较单一，很容易导致营养不均衡。如果长期只吃某种食物，可能会影响钙质的吸收。因此想要避免宝宝出现缺钙的问题，关键还是要做到饮食来源丰富，不偏食挑食。

所以在宝宝添加辅食以后，妈妈们就要做到帮宝宝均衡营养。

跟以往物质匮乏的过去不同，现在的物质生活富足，宝宝没那么容易缺钙，只要喂养方式正确，就可以摄取到足量的钙。

妈妈们没必要有点风吹草动就觉得是宝宝缺钙了，如果你做到了上面那三点，就说明你家宝宝肯定很健康，一点都不会缺钙！

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