【关阳讲营养】原创春节提防宝宝“胡吃海喝”，小心“祸从口入”，6招过个轻松年… 宝宝|孩子|酒精|零食|家长|饮食|瓜子|

本文原始标题是：春节提防宝宝“胡吃海喝” ，小心“祸从口入” ， 6招过个轻松年…

【关阳讲营养】原创春节提防宝宝“胡吃海喝” ，小心“祸从口入” ， 6招过个轻松年…//

在春节日子里，最开心的莫过于小朋友，五颜六色的糖果、可口美味的饼干、餐桌上的鸡鸭鱼肉……

嘴巴几乎一天到晚不停歇，很容易“吃出病” ，为了防范于未然，家长要把握好“度” ，才能度过愉快的春节。

预防孩子出现饮食问题，家长注意3大原则

1、饮食要规律，注意卫生和荤素搭配

【关阳讲营养】原创春节提防宝宝“胡吃海喝”，小心“祸从口入”，6招过个轻松年…。三餐要规律，宝宝自用餐具、保温盒随身带，饭前洗手，拒绝亲戚乱投喂，作为亲戚也要自觉。

2、控制零食量，慎吃花生、瓜子等零食

? 控制零食量

孩子会因为零食吃太多，导致正餐吃不下，错过正餐时间，饿了还继续吃零食，从而进入不良循环。所以，家长可以适量给予坚果水果，切不要放开吃，以不影响正餐。

? 3岁以内坚果要碾碎（异物卡喉）

以下这些零食，容易造成呛咳，一定要记住不要给孩子吃！

糖果类：果冻、圆形的硬糖、橡皮糖、口香糖坚果类：花生、豌豆、南瓜子、葵瓜子等果仁水果类：枣、葡萄、樱桃其它：爆米花、话梅

一般4岁以下的孩子，咀嚼吞咽功能都还没发育完善，吃以上这些零食，非常容易呛入气管，甚至导致窒息，威胁生命安全！

特别是玩耍、奔跑、说话、笑的时候，记住千万别给孩子吃！在孩子进食期间，要注意保持安静，并养成安静进食的良好习惯。

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3、亲戚不要给孩子喝含有酒精的食物和饮料

过节有些“坑娃”行为绝对不能容忍，例如逗孩子喝酒。事实上，处于生长发育期的孩子，大脑对酒精十分敏感，而肝脏代谢酒精的能力远远低于大人，即便是酒精擦浴都有可能引起酒精中毒，更不要说喝下去。

酒精不仅会影响孩子智力发育，还可能会导致孩子肝功能受损，甚至引起酒精中毒。

无论酒精浓度多少，对于生长发育期的孩子来说，都是不安全的，值得注意点是，这些含酒精的食物，蛋黄派、巧克力派、草莓派、夹心小蛋糕、酒心巧克力、酒心糖果中，都可能含有酒精，另外酸梅汤、米酒汤圆、豆腐乳等也含有酒精，也不要给孩子吃！

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一旦孩子积食，试试这3招？

节日期间孩子很容易吃撑，出现厌食、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，家长可以试试这3招。

1、调整饮食

控制孩子总进食量，若一餐当中肉类鱼虾等优质蛋白质的食物进食多了，下一餐尤其要提高绿叶蔬菜的比例。

最合适的蔬菜种类比例应该是，绿叶蔬菜（芹菜、油菜、白菜）：菌类蔬菜（金针菇、平菇）：淀粉类蔬菜（土豆、南瓜）=3:1:1进行搭配。

另外，可以给1岁以内的宝宝吃些山楂水或者白萝卜水、白萝卜泥，帮助消化以免积食。

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2、饭后走一走

亲子活动，适量增加户外活动，公园跑步、打球等，有促进肠胃蠕动，助于消化。

3、“捏脊”学起来

孩子面孔朝下平卧，家长用两只手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。既增加和宝宝的肌肤亲密，还可预防生病。

关医生小提示

过节孩子饮食一定要控制好总量，注意规律饮食、荤素搭配！同时一定要注意尽量避免给孩子吃花生、瓜子等容易引起孩子呛咳的零食，以及含有酒精的零食！

好啦，今天的科普就到这里结束了。

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*图片来源于ssyer、网络

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