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本文原始标题是：三天两头做一次给孩子，孩子爱吃，荤素搭配，孩子多吃体质好

宝爸育儿路每天共享育儿小常识菜吃了对孩子身体好，可是孩子就偏偏不爱吃，连碰都不碰，许多宝妈也是拿孩子没辙了。今日给我们推荐一道孩子肯定爱吃的营养美食：小炒马铃薯

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【春龙和宝宝】三天两头做一次给孩子，孩子爱吃，荤素搭配，孩子多吃体质好。小炒马铃薯是由马铃薯，彩椒?和五花肉三个主要食材调配炒制而成的营养美食，孩子吃上一口停不下来，营养价值丰厚。容易吸收。

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马铃薯所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。吃马铃薯不用担心脂肪过剩，由于它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。

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马铃薯除含有蛋白质外，还含有丰厚的碳水化合物，每百克高达16.8克，并含有丰厚的维生素C、维生素A、维生素B1B2和钙、磷、铁等矿物质。同时它还含有维生素B6 ，维生素B6有防止动脉硬化的功效。

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马铃薯含有很多淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功用。彩椒富含多种维生素（丰厚的维生素C）及微量元素，可改善黑斑及雀斑，

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