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本文原始标题是：春节期间，孩子吃鱼肉易积食，家长煮这些粥，宝宝健脾消食睡更香

每逢过节胖三斤，作为一年中最大的一个节日——春节，更是大家吃吃喝喝开心团聚的好日子。无论是走亲访友，还是自家餐桌，都少不了大鱼大肉美味佳肴的影子。但再好的美食，吃多了也容易引起身体的不适。尤其是脾胃虚弱的孩子，吃的太多太油腻会让孩子患上积食，吃不香又睡不好。

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积食的原因和症状

要想小儿安，三分饥与寒。这是老辈人留下的育儿经，即使放在今天也非常实用。好多新手妈妈老是担心孩子吃不饱，追着孩子喂，反而会形成喂养过量。宝宝的肠胃娇弱，消化不了进入身体里的食物，就会形成积食。

肚子鼓鼓：不管是大孩子还是小宝宝，都无法抗拒美食的诱惑，见到好吃的就会停不下来。细心的父母要多注意观察，如果宝宝的肚子鼓鼓的，而且摸起来不是软软的，就要适当控制一下孩子的饮食了。

不想吃饭：宝妈们经常会发现孩子总有那么几天不想吃饭，食欲不振。而且小嘴巴里有一股臭臭的味道，这种情况很有可能是吃多了，宝妈们要想办法干预一下了。

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睡觉不香：积食的孩子通常会有睡不香的现象，晚上睡觉是老是扭来扭去的动，有时还会磨牙、哭闹。年龄小的孩子不会表达，只能通过这些动作来告诉爸爸妈妈自己不舒服。大一点的孩子则会说自己肚子痛，不舒服。

发烧：积食会引起宝宝发烧，宝妈们要和医生做好沟通，以便于医生对症下药。

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粥有大作用：小儿积食要食疗

宝宝一生病，妈妈们便会心急如焚，难免病急乱投医。其实，小儿积食是孩子们成长过程中经常会遇到一种症状，妈妈们完全可以通过食疗解决这个令人头疼地问题。

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山楂山药南瓜粥：山楂30克，南瓜60克，铁棍山药180克，大米120克。山楂味酸，不仅能增进食欲，其含有的多种有机酸能促进蛋白质的消化。山药营养丰富，能够健脾胃、增强免疫力。南瓜性温，非常适合脾胃虚弱的人食用。把这三种食材煮成软烂的米粥，既有营养又味道可口。

『卓妈学堂』原创春节期间，孩子吃鱼肉易积食，家长煮这些粥，宝宝健脾消食睡更香。蔗果多糖粥：蔗果多糖可以调节肠胃，用它和粳米来煮粥，食用后可以促进孩子肠胃消化。煮粥时，先把粳米煮熟放温，再加入蔗果多糖即可。

白萝卜粥：这款粥的食材非常简单，常见的白萝卜和大米就可以，对消化不良，腹胀非常有帮助。做法也很简单，先把萝卜煮半个小时，再加入大米一起煮即可。有的孩子不喜欢吃萝卜，在加米煮之前把萝卜捞出来就行。最后，可以加入适量的红糖。 "冬吃萝卜夏吃姜" ，萝卜有"小人参"之称，可是生活中不可或缺的好物，宝妈们一定要充分发挥它的作用哦！

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看似普通的一碗粥，简单易学好上手，食材更是家家都有。这个春节，宝妈们不妨动手试一试，隔三差五煮一碗消食粥，让全家人肠胃健康，暖心又实用。　　