本文原始标题是：缺锌不只是影响孩子吃饭 ， 缺锌的其他常见症状 ， 发现晚了会后悔

在孩子的成长路上 ， 家长可以说是做好了一切的保护措施 ， 为了让孩子好好健康的成长 ， 营养均衡可以说是非常的重要的一个部分 。 有时候会因为家长没有在意的一些孩子的小状况就酿成大错 ， 切莫到这个时候后悔 。 这个时候就要知道一些缺锌的表现是什么样子了 ， 让大家知道平时生活中要注意什么 ， 以及发现了缺锌了要怎么做 。 千万不要疏忽了缺锌这个问题 ， 有可能会引发很严重的疾病和缺陷！所以今天就让我来给大家讲一下缺锌这个事情 。

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卓妈学堂■原创缺锌不只是影响孩子吃饭，缺锌的其他常见症状，发现晚了会后悔。缺锌的表现是哪些

孩子突然就厌食 ， 不想吃东西 。 这个表现家长很容易忽视 ， 因为会觉得孩子可能有很多原因造成 ， 比如说季节变换 ， 或者是吃腻了 。 所以就会不在意这个问题 ， 但是一旦出现了厌食的表现就要多加注意一下 。 对比其他的状况看起一下是不是缺锌了 。

孩子没有吃什么上火的食物 ， 但是却长口腔溃疡 ， 青春痘等 ， 就要考虑一下是不是因为缺锌造成的 。

明明跟同龄的孩子吃一样的东西 ， 却比别人家的孩子要矮小 ， 这个也有可能是缺锌的表现 。 有时候发现自己的味觉突然变得不好了 ， 也可以考虑是因为缺锌的原因 。

免疫力低 ， 容易生病也是因为缺锌的一个重要的体现 。

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为什么会缺锌

有些人是因为天生的缺锌 。

有些就是因为偏食就对锌的摄入严重不足 ， 就导致了缺锌 。

卓妈学堂■原创缺锌不只是影响孩子吃饭，缺锌的其他常见症状，发现晚了会后悔。青少年缺锌的原因就是也因为青春期对锌元素的需求 ， 所以有可能会造成缺锌 。

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这些食物有富含锌元素

就算是先天性的缺锌 ， 也是可以在后天的时候多吃一点富含锌物质的食物 ， 也是可以补回来 。

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在缺锌不是很严重的情况下 ， 可以采取在食物上补锌 ， 但是要是因为已经很严重的缺锌了就要买一些补锌制剂 。

番茄：番茄里面也是富含很多的锌物质 ， 番茄还有清热解毒的功能 ， 所以说吃番茄还是两全其美的 。

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虾皮：虾皮里面富含锌物质 ， 可以在煮粥的时候放一点虾皮下去一起煮 ， 既可以提升鲜味 ， 又可以给家里的老人小孩补锌 。

芝麻：芝麻也是富含锌元素的物质 ， 给小孩子做芝麻糊 ， 小孩子爱吃 ， 营养也丰富 ， 不过芝麻也可以放在平时的饭菜上面做装饰或者拌面吃 ， 也是很香的 。

紫菜：从海里面捞起来被晒干的紫菜可以说是富含非常多的锌物质 ， 用来给孩子煲汤补锌是最好不过的了

孕妇多吃富含锌的食物 ， 比如多吃一点坚果、海鲜、瘦肉等富含锌的食物 ， 还可以减少分娩时的疼痛 ， 最重要的是 ， 可以在怀孕的时候提高免疫力 ， 因为孕妈一旦生病就不好了 。

总的来说 ， 要注意家中的老人和小孩对锌物质的摄入 ， 要是老人缺少锌的话 ， 很容易造成耳聋的现象 ， 为了家人们的健康 ， 大家可以学着各种补充锌物质的做菜的方法 ， 来为家人制造一个安全有保障的饮食和健康的身体 。

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