【挚爱宝宝一生】还在烦恼孩子偏食问题？送你一份挑食宝宝全攻略，只能帮你到这了宝宝|全攻略|问题|运动|孩子|发展|家长

本文原始标题是：还在烦恼孩子偏食问题？送你一份挑食宝宝全攻略，只能帮你到这了

宝宝挑食，可以说是让众多老母亲操碎了心的全民大难题之一。

只吃白米饭、不吃蔬菜、爱吃零食不吃正餐，即使老母亲们变着花样烹制美食也不能改善。

宝宝吃不好，就长不好、睡不好，到底怎么办？

别急，找准原因，对症下药，一一击破。

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为什么宝宝会挑食？

（一）感官发展

1. 触觉

【挚爱宝宝一生】还在烦恼孩子偏食问题？送你一份挑食宝宝全攻略，只能帮你到这了。宝宝挑食，只吃某种口感的食物，有可能是宝宝的口腔触觉比较敏感。

2. 味觉

宝宝的饮食清淡，少油少盐，如果说给宝宝和成人吃一样口味的食物，长期可能会导致宝宝只吃口味重的食物，不喜欢清淡的食物。

（二）运动能力发展

1. 咀嚼能力

咀嚼能力没有得到充分的发展，长期进食软的、流体的食物，很少进食固体硬的食物，阻碍宝宝的咀嚼能力发展。

2. 手部肌肉的力量

用手拿取和递送食物的力量不足，缺乏手部肌肉锻炼。

3. 上肢力量

上肢力量弱，导致使用餐具有困难。

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（三）家庭带养方式

1. 缺少对孩子饮食习惯的培养

比如，没有定时定量地喂食，让孩子边玩边吃。

2. 孩子较少运动

在生活中，孩子缺少运动，缺少消耗，不易产生饥饿感。

3. 零食不离口

各种各样的零食对于宝宝有很强的诱惑力，如果说宝宝吃过多的零食，对于孩子正餐是有影响的。

之前在妈妈是超人里面，贾静雯的咘咘就是一位超爱吃零食的宝宝，让贾静雯和修杰楷头疼不已。

4. 家长代劳

家长对于孩子宠爱，一直喂饭，孩子缺少自主进食的锻炼。

5. 未提供合适的进食工具

没有根据宝宝的生长发育情况去合理的训练宝宝使用进食工具，比如筷子、勺子等。

6. 过度喂养

家长担心孩子没吃饱，不停给孩子喂饭，导致孩子进食时间过长，影响消化功能。

（四）心理因素

家长采取引诱、训斥等方式干预孩子进食，导致孩子挑食，不爱吃饭。

（五）身体不适

宝宝因为身体不适，消化能力弱，食欲不振而挑食，这是属于正常现象，家长无需过度焦虑，只要注意在宝宝病好之后及时回复正常饮食习惯就可以。

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整治偏食宝宝小妙招

（一）运动发展

因口腔运动和大运动缺乏，导致咀嚼能力、手部肌肉力量和上肢力量不足，可以加强宝宝的大运动和精细运动的发展。

l 精细运动：吹羽毛、吹毛球、弹舌等

锻炼口腔内部肌肉张力和协调性，增强口腔与舌的运动协调性，促进咀嚼能力、吞咽能力。

l 大运动：攀爬、悬吊等

加强上肢力量，宝宝能轻松使用餐具向嘴里输送食物。

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（二）身体缺乏营养，尤其是锌

锌在人体分布并不均匀，人体所有组织、体液均含锌，主要存在于骨骼、牙齿、毛发、肝脏、肌肉等，其中骨骼肌含锌占到60% ，血浆锌仅占到总体锌的0.1% 。

总的来说，目前世界范围内，都缺乏敏感、特异的评价锌营养状况的检测指标。主要根据宝宝生长发育评价、体格检查、膳食调查等因素，由医生来进行综合分析。

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如果宝宝缺锌，吃什么比较好？

《课堂内外:科学fans》中说到，当确诊宝宝缺锌引起食欲差的话，是可以通过锌含锌量高的食物来进行不错的，像动物肝脏、鱼虾、生蚝等，但是这仅仅是缺乏比较轻的情况下，反之，如果缺锌严重的话，那就得考虑通过服用含锌的制剂来改善了。

新稀宝片这个富含蛋白锌，其中的锌营养成分大大促进了酶的活性，正确了细胞的免疫功能，解放宝宝味蕾，增加宝宝的食欲，提高免疫能力。可很好地改善儿童厌食挑食、注意力不集中、多动症、头发枯黄、指甲白点倒刺、反复口腔溃疡等人体常见的缺锌症状。

【挚爱宝宝一生】还在烦恼孩子偏食问题？送你一份挑食宝宝全攻略，只能帮你到这了。当孩子不吃某种食物时，很多爸爸妈妈会选择训斥宝宝，逼迫他把食物吃下去，造成“不吃-斥责-哭-偏食”的恶性循环。挑食习惯一顿两顿改变不了，我们需要耐心引导和鼓励孩子进食，才会让他们减少排斥感，慢慢改变。